過量的甜食會消耗體內大量的堿性物質和維生素B1，會導致孩子視力下降，甚至導致視力發育不良。過多的糖分會減少微量元素鉻在體內的儲存。鉻主要存在於粗顆粒中。如果家長不註意食物的營養搭配，長期給孩子吃精制食品，孩子就會缺鉻。
缺鉻的結果可引起血液滲透壓的變化，進而導致眼晶狀體和房水滲透壓的變化。為了保護眼睛，平時最好少吃甜品類食物，尤其是已經近視的人。這時候就更禁止吃壹些甜品了。
2.吃大蒜對眼睛有害。
大蒜具有抗菌、殺菌作用，對多種疾病有壹定的預防作用。如果適量食用，確實對人體有很好的作用。但如果長期吃太多大蒜，特別是對於壹些有眼疾、經常發燒的人，會有不良影響。
3.辣味傷眼
如果妳吃了太多辛辣的食物，妳會感到眼睛周圍有灼熱感，眼睛的血管會因為充血而變得模糊。長期的辛辣刺激會導致結膜炎、眼底動脈硬化、幹眼癥、視力下降等老年病，所以北方人長期吃辣對眼睛的傷害更大。
擴展數據:
吃以下食物對妳的視力有好處:
1，蛋白質:沒有蛋白質的視覺，非常容易疲勞。蛋白質是細胞的主要成分，所以孩子應該攝取足夠的蛋白質，尤其是動物蛋白。瘦肉、家禽、動物內臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等。，其中含有蛋白質。
2、維生素A:含維生素A的食物對眼睛也有好處。維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時容易患夜盲癥。維生素A還可以預防和治療幹眼癥。維生素A的最佳來源是各種動物的肝臟、魚肝油、牛奶和蛋類，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果中的橙子、杏子、柿子。
3、維生素C:是構成眼球晶狀體的成分之壹。如果缺乏維生素C，就容易發生晶狀體混濁的白內障。各種新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、生梨、橙子等維生素C含量最高。
4、枸杞:有清肝明目的功效，對眼睛有益。枸杞富含胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵等。，是眼睛的營養素。
人民網-什麽食物傷眼睛？對眼睛最好的7種食物。