就是強迫病人接受引起他們恐懼的事情。患者在突然暴露於恐懼之前，心理受到極大刺激。如果成功，患者會對恐懼的印象建立新的認識，明白恐懼是不必要的。看多了，直到沒感覺了。法醫專業的學生靠多接觸屍體來消除對屍體的恐懼。這就是所謂的“脫敏”。
這種方法很有效，但不推薦，會對過於敏感的人造成嚴重的心理障礙。
森田療法
森田療法的基本原則是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物的客觀規律，最終可以打破神經癥患者的心理互動。順其自然需要患者在這種態度的指導下正視負面經歷，接受各種癥狀，專註於自己該做的事情。這樣就消除了患者心中的動機沖突，減輕了他的痛苦。
獨立方法
對密集物體的恐懼癥，其實是壹種心理暗示引起的。克服起來很簡單，就是分析密集圖像的復合層，把合成密集物體的幾個真實元素遊離出來，讓它們壹個個獨立出來，然後用更強的心理暗示告訴自己它們無害。
系統脫敏療法
密集物體恐懼癥患者可以通過系統脫敏治療。目的是消除恐怖刺激和恐怖反應之間的條件聯系，打擊回避反應。
自制
解決方法是1。不用先接觸實景，就可以在腦海中想象圖案。雖然那種感覺會很難受，但此時妳壹定要努力把它收藏在妳的記憶裏。
如何克服2。心裏有這樣的感受，醜陋的東西內在不壹定是壞的，接受它可以讓妳變得勇敢。用友善取代敵意，會平復妳此時的恐懼。
如何克服？這時候在腦海中想象另壹個美好的畫面，當然應該是與之相關的。比如我們經常看到的手織毛衣鏈，雖然妳可能不喜歡，但畢竟不是很討厭。如果妳想到戴這個毛衣鏈的人，最好是妳喜歡的人，那麽這種感覺會讓妳更順眼。
如何克服？這個時候，試著在那個恐怖的畫面上疊加自己喜歡的形象，雖然還是會覺得痛，也許已經沒有以前那麽難受了。經過多次嘗試，患者可以逐漸走出恐懼的不良情緒，擺脫恐懼癥。