材料:豬蹄2只，花生100g，蔥、姜、料酒適量，鹽少許。
練習:
1.將豬蹄剁成大塊，潑水，沖洗浮沫。
2.當砂鍋內的水即將燒開時，加入豬蹄、洗凈的花生、蔥、姜片、料酒，大火燒開，撇去剩余的浮沫，繼續小火煮兩三個小時。
3.撒少許鹽調味即可食用。
坐月子食譜家常菜做法2、香油豬肝
材料:豬肝500克，姜壹塊，黑香油，米酒適量。
練習:
1.豬肝洗凈切片備用。
2.生姜帶皮切片。鍋燒熱後，倒入香油，放入姜片，炸至淺棕色，撈出。
3.將豬肝用大火翻炒，然後倒入米酒煮沸，取出豬肝，用小火將酒煮至沒有酒味，再將豬肝回鍋。
坐月子食譜家常菜做法3、小米粥材料:小米，涼水。
練習:
1.淘米，冷水燒開，放入小米。
；2.煮沸後，改小火；3.米粒爛了，粥粘了就關火。
坐月子食譜的家常菜做法:4。木瓜燉鯽魚
推薦理由:這個湯很適合坐月子吃。鯽魚的營養不多說了。只要是產婦，大家都吃，都給奶。材料:鯽魚500克，木瓜1，料酒。
1湯匙，鹽，黑胡椒和姜1。
練習:
1.木瓜去皮，去籽，切塊，生姜切片。
2.將鯽魚清洗幹凈，在魚鰓下和魚尾處各切壹刀，將魚線抽出。
3.鍋裏刷壹層油加熱，然後放鯽魚裏炸。
4.加入料酒，煎至兩面金黃。
5.將煎好的魚放入砂鍋，放姜片，倒入適量開水，煮15分鐘。
6.加入木瓜塊繼續煮15分鐘。加鹽調味，撒上黑胡椒。
月子食譜家常菜練習:5。冬瓜荷葉煮老鴨，
推薦理由:這個湯很適合坐月子吃。剛生完寶寶，產婦身上的水腫還沒消失，而冬瓜是利尿的，是消腫的佳品。和鴨肉壹起燉，滋補而不油膩，營養相當不錯。
材料:鴨子400克，冬瓜200克，荷葉15克，陳皮5克，鹽2克，精雕酒25毫升。
做法:1。鴨洗凈，切塊。
2.冬瓜去皮後切片。
3.荷葉洗凈，切塊。
4.燒熱炒鍋，將鴨肉放入鍋中煎至變白。
5.倒入雕酒，煮熟，取出倒入砂鍋。
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水忌鴨，蓋好文火1小時。