那麽，日常生活中我們可以怎麽補充葉黃素呢？讓我來給妳安利壹波葉黃素美食。
冰糖玉米羹
食材：玉米2根、枸杞數粒、冰糖適量、
做法：1.玉米煮熟後剝成玉米粒，放進榨汁機再加碗水壹起攪碎。
燒壹鍋水，放入適量冰糖熬化，再倒入榨好的玉米汁
把沖洗後的枸杞放進去，熬制15分鐘即可。
點評：冰糖玉米羹屬於美味羹湯，玉米中含有豐富的葉黃素，起到保護眼睛的作用，並且還具有益肺寧心，健脾開胃的作用。
南瓜粥
食材：大米、小米、南瓜、芝麻、水
做法：1.把南瓜去皮，切片，準備好大米和小米。
2.把切好的南瓜煮熟，同時煮粥。
3 . 15分鐘後南瓜煮熟搗成南瓜泥，40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥裏，攪拌均勻，小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴壹下。
點評：南瓜內含有大量葉黃素元素，並且南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，適宜於胃病患者。
黃瓜獼猴桃汁
食材：獼猴桃、黃瓜、蜂蜜
做法：1..獼猴桃去皮，切塊
2..黃瓜洗凈，切塊
3..把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中，榨成汁
4.調入蜂蜜即可
點評：獼猴桃和黃瓜都富含葉黃素，單這壹杯可謂是滿滿的誠意了。並且黃瓜還能清熱解毒，利水。
富含葉黃素美食遠不止這些，比如橙子、橘子、芒果、香蕉等；綠色蔬菜也是葉黃素的來源，比如甘藍菜、地瓜葉等。只要搭配運用得當，做壹桌富含的葉黃素美食盛宴都不是難事。但是如果平時很少接觸廚房的話，那麽不妨通過膳食補充劑來補充眼部營養。
健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿蔔素軟膠囊作為湯臣倍健旗下的壹款專業的眼部營養補充劑，富含三大天然眼部營養，即越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素。
1.越橘：歐洲野生越橘富含花青素，改善視網膜中微血管的循環，從而達到改善視力的效果，還可以提高在昏暗燈光下的視力。
葉黃素酯：以萬壽花為原料提取，是葉黃素的安全來源之壹。並且充分考慮到原料種植，選自厄瓜多爾的葉黃素酯具有光熱穩定性好的特點，能起到良好的藍光保護作用。
β-胡蘿蔔素可以在體內轉化成維生素A，可以改善暗光下的視覺能力，並緩解眼睛幹澀。
護眼不僅有美食，每天1粒的健視佳越橘葉黃素也是護眼聖品，幫助更全面呵護眼睛視力健康，讓健康視力常伴左右！