紅色食物——滋養心臟
含有番茄紅素、胡蘿蔔素、鐵等。，以及大量的抗氧化劑，具有抗氧化、護眼、養血、護膚的功效。
防寒等功能。
蘋果、櫻桃、草莓、西瓜、大棗、西紅柿、火龍果、枸杞、甜菜根、石榴、甜椒、
楊梅，山楂，胡椒，覆盆子。
黃色食物-養脾
含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，具有清除自由基、改善情緒、提高新陳代謝、疏通腸道的作用。
功能。
梨、榴蓮、檸檬、菠蘿、香蕉、桃子、柚子、馬鈴薯、玉米、菠蘿蜜、楊桃、黃花菜、大豆、
黃米，菊花，人果。
綠色食品——養肝
富含葉綠素(抗艾物質)、維生素，並含有豐富的膳食纖維來吸收毒素和“垃圾”，清潔腸道。也有非常
補鈣好。
黃瓜、芹菜、芹菜、韭菜、青椒、西蘭花、獼猴桃、蒜苔、菠菜、秋葵、豆類、豌豆和香。
卷心菜、沙蒿、油菜、萵苣。
白色食物-養肺
能補充蛋白質和多糖，補肺益氣，安神養心，促進血液循環和新陳代謝。
山藥、冬瓜、豆腐、紅薯、大米、金針菇、白芝麻、百合、白蘿蔔、口蘑、銀耳、雪梨、白菜。
鮮花，大蒜，杏鮑菇，芋頭。
黑色食物——養腎
富含花青素、維生素E、異黃酮，女性必須吃才能保持年輕美麗。同時膳食纖維豐富，有助於清潔腸道。
黑木耳、黑棗、烏梅、紅茶、黑豆、黑莓、枸杞、海參、黑芝麻、紫菜、黑米、烏骨雞、和壽。
黑醋栗黑麥，黑巧克力。
紫色食物-抗血管硬化
富含花青素、維生素和多酚，具有很強的抗氧化作用。愛美的女生壹定要吃。
長茄子、紫甘藍、藍莓、紫薯、紫米、西梅、芋頭、洋蔥、李子、百香果、葡萄、紅甘藍、無花。
水果，桑葚，茄子，紫蘇。
橙色食物——對心臟和大腦有益
富含B-胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維等。，有清腸、抗自由基的作用。對視力友好。
橙子、哈密瓜、南瓜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、沙棘、橙子、杏、甜椒、柿子、枇杷。
柚子，木瓜，芒果，栗子。