1，秋季如何護理頭發
秋冬季節氣候幹燥，灰塵多了，頭皮會變得幹燥，甚至會脫皮、發癢。這時候首先要註意頭發的清潔。不建議每天洗頭。想要擁有閃亮有彈性的長發，最好選擇保濕效果更好的發膠。
2.如何減少脫發
從洗頭開始。其實洗頭也是有講究的。我們平時的壹些洗頭方法是錯誤的。正確的洗頭方法應該是手心起泡，然後和頭發融合。只有從上到下洗，才能合上鱗片。頭皮應該輕輕按摩。切記不要用力撓，水溫不要太高。
洗完頭發後，用吹風機吹幹。不要自然晾幹。其實很多人選擇用毛巾代替吹頭發。其實頭發濕的時候是最脆弱的。不能用力搓，也不能用毛巾搖，否則會斷或打結。
同時也要吃壹些護發食品，合理攝入含有蛋白質、維生素、礦物質的食物。
平時做壹些適當的頭部按摩。建議每周做壹次頭部按摩，用手指摩擦或者用帶角的寬齒梳子梳理頭發，可以讓頭發變得柔軟，提高新陳代謝。按摩後可以在發尾擦1-2滴護發油，效果會更好。
3、溫馨提示
應該在晚上十點鐘之前完成。因為我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，頭皮毛細血管擴張，身體向周圍輻射的熱量增加，會使上呼吸道的抵抗力下降，使局部已經存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，引起上呼吸道感染，從而引起流鼻涕、鼻塞、頭痛甚至發熱等感冒癥狀。
壹般睡前不要洗頭。10後如果忙到沒時間洗頭，睡覺前壹定要把頭發吹幹，不然第二天起來頭發不好看，還會對身體有害。
4.養發食療配方
(1)黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，和糯米粥壹起吃。
小尖椒20克切片，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁擦脫發部位，每日數次。
(2)蒲公英黑豆糖。蒲公英150g，黑豆500g水煮，蒲公英渣棄去，加冰糖200g曬幹，每天吃100g。
(3)將枸杞子、何首烏、熟地黃、山茱萸煮沸取汁，加入核桃和黑豆，煮至核桃熟，幹燥。每次服6g，壹天兩次。
(4)胡蘿蔔壹根，杏子兩個，蘋果半個，芹菜40克。將胡蘿蔔、杏子、蘋果去皮，與芹菜壹起放入攪拌機中，充分攪拌後服用。
(5)核桃仁1000g，冷水浸泡3天，取出後去皮。然後在鍋中放入適量的白糖，溶解後倒入核桃仁，攪拌均勻，冷卻後即可食用。每天兩次服用10膠囊。
(6)將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎服，每30分鐘服湯劑1次，再加水煎服，* * *服湯劑兩次。將煎液混合後，用小火煎，濃縮。當它們變得粘稠時，加入300克蜂蜜煮沸並停火。冷卻後，裝瓶。每次1湯匙，開水沖泡飲用。