紅糖不僅對女性有奇效，對抵抗力弱的老人和小孩也有奇效。它可以在寒冷的季節變暖。紅糖雖好，但不適合陰虛火旺的人。陰虛火旺的常見表現有易怒、潮熱、盜汗、舌紅少苔等。他們總覺得體內有火，多見於更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病。這類女性如果在假期喝紅糖，很容易導致月經延長。
紅糖味甘，肥胖、痰多者不宜食用。妳屬於哪種體質，需要醫生診斷後才知道。不要隨便評價自己。紅糖最好在飯後壹小時左右喝，不宜空腹吃。空腹吃紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高，所以消化性潰瘍和高血糖的人不宜食用。
擴展數據:
紅糖中含有的葡萄糖、果糖等單糖和多糖能量物質，可以加速皮膚細胞的新陳代謝，為細胞提供能量。紅糖對老年人，尤其是大病初愈者，有極好的滋補作用；紅糖對血管硬化有壹定的治療作用，不易誘發齲齒等牙病。紅糖中含有的葉酸和微量物質可以加速血液循環，增加血容量。
刺激機體造血功能，擴大血容量，改善局部皮膚的營養、氧氣和水分供應。因感冒引起痛經的女性或產後喝點紅糖水，有補血活血的作用。患感冒腹痛時，也常用紅糖姜湯驅寒。紅糖中含有的壹些維生素和電解質，可以通過調節組織間某些物質的濃度，平衡細胞內環境中的水液代謝，排除細胞的代謝產物，保持內外環境的清潔。
紅糖性溫味甘，入肝脾經。具有益氣健脾消食、補血化瘀的功效，還具有散寒止痛的功效。因此，常喝壹些紅糖水，可以治療和緩解女性因寒凝血瘀引起的月經失調、痛經、月經暗紅、腹部冷痛等癥狀。紅糖中含有的葡萄糖能量釋放快，吸收利用率高，能快速補充體力。。受寒腹痛，月經來了容易感冒的人，也可以用紅糖姜湯祛寒。
參考資料:
盤點:喝紅糖水的利與弊-人民網