越吃越白的16種水果
草莓、藍莓、火龍果、檸檬、木瓜、獼猴桃、西柚、櫻桃、香蕉、蘋果、枇杷、西紅杮、番石榴、葡萄、百香果、桃子
越吃越黑的食物
感光類食物：紅薯、馬鈴薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類、木瓜、青瓜、橘子
深色食物：紫米、黑豆、黑芝麻、核桃、鳥骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、海參、菠菜、黑木耳
油炸食物：炸雞、炸薯條、炸面包、油條、麻花、春卷、炸丸子、油餅、臭豆腐、炸香腸
強酸性的食物：牛肉、豬肉、蛋黃、甜品、金槍魚、牡蠣、花生、核桃、餅千、白糖、啤酒
4個美白誤區不要踩
二氧化鈦：壹切能夠快速變白的護膚產品都是要流氓。產品大量添加二氧化鈦，的確可以做到壹抹就變白。但長期使用堵塞毛孔，造成毛孔粗大皮膚粗糙痘痘等問題，得不償失。
汞、曲酸：違禁添加的美白成分，另外曲酸長期使用會有細胞毒性，也不建議使用。
對苯二酚：也就是氫醌，堪稱壹劑美白猛藥，效果超強。不過副作用也很明顯，壹旦控制不好濃度，會導致黑素細胞損傷甚至死亡，導致白斑病。
醋＋甘油：這種偏方千萬不要信，醋的主要成分是醋酸，塗在皮膚上特別刺激，而高濃度甘油不止不保濕，還會反過來吸走皮膚的水分。
美白的成分非常復雜，且有些成分並不是所有肌膚都適合，選擇壹定要謹慎。
3種有效美白成分
熊果苷：主要是通過抑制酪氨酸酶（黑色素生成過程中的重要酶）的活性來陽斷黑色素的生成，從而達到美白肌膚的作用。
煙酰胺：是通過抑制黑素小體從黑素細胞向角質形成細胞的轉運來實現的。它還能幹擾角化細胞與黑素細胞之自的細胞信號通道，減山黑麥生成。
VC及衍生物
VC以及VC衍生物美白的作用機理就是以L-酪氰酸為底物，通過抑制酪氨酸酶的活性來抑制黑色素的生成。
美白的成分非常復雜，且有些成分並不是所有肌膚都適合，選擇壹定要謹慎。