早上喝黑咖啡有助於減肥，但是單獨吃黑咖啡並不能達到很好的減肥效果，所以減肥需要科學合理的方法。黑咖啡之所以能有助於減肥，是因為它含有咖啡因，咖啡因能提高血液中被置換的脂肪酸的濃度，將遊離脂肪酸變成容易供給能量的形式。因此可以說，咖啡因可以加速脂肪的分解，通過參與身體的代謝過程而被消耗，從而達到幫助減肥的效果。但是如果這些遊離脂肪酸不通過運動消耗掉，身體的脂肪就消耗不掉，所以最好結合合理的運動、營養的飲食和黑咖啡壹起減肥。
黑咖啡可以在早上或運動前喝。
喝黑咖啡的時間沒有明確規定，有效。早上和運動前喝是可以的，但是睡前3小時最好不要喝，可能會影響睡眠。早上喝可以有效改善便秘，提高新陳代謝，讓妳早上更有精神，但是不建議早上空腹喝黑咖啡。如果在運動前喝，建議在40分鐘到60分鐘前喝，等身體的新陳代謝得到壹定程度的提升後再運動。此時減肥效果更好，有助於緩解劇烈運動後肌肉疼痛的癥狀。
3黑咖啡配什麽早上減肥？如果妳想減肥，建議妳可以和壹個蘋果壹起吃。蘋果熱量低，飽腹感強，還能促進胃的蠕動。和黑咖啡壹起起到很好的輔助減肥作用，但是這種食物不建議長期食用，可能會對腸胃造成更大的刺激。
面包早上可以配壹個全麥面包，有助於減肥。全麥面包與其他面包相比，熱量更低，飽腹感更強，可以減少食物消耗和熱量攝入。
早上空腹喝黑咖啡不好嗎？是的。
早上空腹喝咖啡是有害的。最好不要空腹喝黑咖啡。因為咖啡可以刺激胃酸的分泌，而空腹時胃內的胃酸環境相對較高，如果再喝黑咖啡，很容易刺激胃部，從而引起胃部不適，特別是對於胃部有疾病的患者，空腹飲用更容易加重癥狀。