作為壹個女孩子，最應該註意的就是自己的身材。平時會註意飲食，有些女孩為了減肥甚至不吃晚飯。長時間不吃晚飯，機體攝入的熱量較低，長久下來體重也就會有所減少，以達到減肥的目的。那麽，不吃晚飯到底有什麽好處呢？對人體的健康有沒有什麽影響?
壹、不吃晚飯的好處
1、可以減肥。晚上是我們運動量最少的時間段，這個時候我們的機體代謝緩慢，壹般情況下我們吃過晚飯不就壹會兒就要準備上床去睡覺了。而如果我們晚上不吃飯的話，這就大大的減少了睡前的攝入量，不會因此會造成脂肪的堆積，從而達到很好的減肥效果。
2、更易入睡。在睡覺前如果吃的太飽，機體會處於長時間的亢奮狀態，經常會發生失眠的情況，嚴重影響我們的睡眠質量。但是如果晚上不吃飯的話，能減少妳的入睡時間。
3、睡得更好。有研究表明，如果晚上吃飯的話，那麽人體的消化系統就會不停的工作。因此，大腦就會因此不停的做夢，從而導致不會有充足的睡眠，第二天就會很沒有精神。這是因為大腦對於任何內外環境的變化都會有反應，如果不吃晚飯，那消化系統也就不會拼命的工作，而大腦也會沒有反應，因此能夠很快安然入睡。
二、不吃晚飯的壞處
1、對腸胃有損傷。減肥的女孩兒長時間不吃晚飯，往往可能會引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至是胃癌。不吃晚飯對胃的損害非常大，常常會導致嚴重的後果，對身心都有損害。
2、會導致內分泌失調。很多人為了減肥長時間不吃晚飯，因此機體攝入的營養物質低於機體需要量，從而會使內分泌嚴重的失調。主要表現為女孩兒月經會推遲，同時氣色也會變差。
總之，不吃晚飯有利也有弊，不吃晚飯可以，但是壹定要記得適當的攝入壹些食物。在減肥的同時，還要更加註意身體，晚飯可以選擇低熱量的水果來代替。