女性曉曼吃什麽祛濕？1，綠豆粳米粥
材料:綠豆60克，粳米100克。
做法:將綠豆用溫水浸泡2小時，然後加入1000 ml清水，用粳米煮粥。
2、荷葉夏粥
材料:荷葉3克，大米50克。
做法:將白米洗凈，加入藥材，加水500cc，大火燒開後轉小火，約30分鐘至軟爛。
3、糯米紅豆粥
材料:薏苡仁50克，紅小豆25克，糖適量。
做法:薏苡仁、紅小豆洗凈，放入鍋中，用清水浸泡3-4小時，壹起煮至熟。
4、玉米枸杞粥
材料:碎玉米渣100克，枸杞25克，百合15克。
做法:將玉米渣洗凈直接倒入鍋中，煮3分鐘，加入枸杞和泡好的幹百合，然後轉小火煮5分鐘。
5、山藥綠豆粥
材料:10克山藥和綠豆，50克大米。
做法:將白米洗凈，與綠豆、山藥壹起放入鍋中，加水500cc，大火燒開轉小火約30分鐘，至軟爛。
6.蓮子粥
材料:蓮子30克，大米適量。
做法:將蓮子和大米洗凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。
7.薄荷粥
材料:薄荷30克，大米100克。
做法:取鮮薄荷30克或幹薄荷15克，熬湯取汁備用。取大米100克，煮成粥。粥煮好後，加入薄荷湯和適量冰糖，煮開。
祛濕最好的食物是1。薏苡仁。
有益於利水滲濕、健脾止瀉，適用於小便短赤、水腫型腳氣、脾虛泄瀉、風濕痛、扁平疣等癥。
2 .李子
能促進胃酸和消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，從而改善食欲，促進消化，特別適用於胃酸缺乏、食後飽脹、便秘患者。李子中的抗氧化劑含量出奇的高，可以稱之為抗衰老防病？超級水果？。
3.青梅
果實營養豐富，口感酸。梅子含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有凈化血液、調理腸道、降血脂、緩解疲勞、養顏美容、調節酸堿平衡、增強人體免疫力等獨特的營養保健功能。
4.玉米
玉米可以降濁利尿，味道也不錯，是大家不錯的選擇。
5.小扁豆
有利於消暑濕邪，健脾止瀉的功效，是消暑濕的好食材。
6 .馬齒莧
具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿熱、血尿、黃疸、牙齦炎等癥。
7 .空心菜
空心菜，被譽為“南方草本”？奇怪的蔬菜？，可以解決食物中的毒物。皮膚長痘生瘡，體內長腫瘤，都是血毒沈積。吃空心菜可以排毒。
8.蒜苔
蒜苔飽滿的時候又脆又甜。夏天氣溫高，細菌多。蒜苔在這個時候生長是為了殺死昆蟲和細菌。這是大自然賦予的天然抗生素。而且，大蒜素還具有抗氧化作用。
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