經常吃小麥(面粉)、玉米等谷類和壹些雜糧，都是對乳房有保健作用的。小麥含有大量可溶性和不溶性纖維素，有助於人體降低膽固醇；不溶性纖維素有助於防癌，玉米是營養專家公認的最佳豐胸食品。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲勞，防止乳房下垂，從而保持乳房的彈性和挺拔。胡蘿蔔含有豐富的維生素、鈣和膳食纖維，可以刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，從而使皮膚變得嫩滑紅潤，對美容和健康也很有幫助。
3.葡萄柚
柚子中含有多種抗氧化元素和維生素C，可以讓女性的乳房更加漂亮，更加美麗。而且柚子熱量低，是不減肥不豐胸的水果的最佳選擇。
4.青木瓜
很多人誤以為木瓜可以豐胸，其實不是。木瓜蛋白酶，有豐胸的作用，就是木瓜破了會流出來的白色乳汁。這種木瓜蛋白酶富含青木瓜，但熟木瓜很少，想吃木瓜豐胸壹定要選青木瓜。此外，木瓜能分解蛋白質，促進人體對蛋白質的吸收，與肉類同食，豐胸效果最佳。
5.橙
橙子含有豐富的維生素C，能有效防止乳房變形，使乳房更加堅挺，有效防止乳房下垂或外擴。壹般建議飯前或飯後半小時、睡前吃葡萄豐胸。
擴展數據:
豐胸的方法:
1，穿合適的內衣
胸罩是我們女生的第二皮膚。無論太松還是太緊，內衣都不能起到很好的支撐胸部的作用，更不用說固定胸部。如果內衣太寬松，會導致胸部下垂和外擴。如果太緊，會壓迫乳房，影響乳房的發育。每次買內衣壹定要試穿，選擇合適的內衣。
2、沐浴按摩胸部
洗澡時，用花灑從下到上交替洗溫水或冷水，刺激胸部。洗完之後，趁著身體微熱，塗上保濕乳液，按摩胸部。
效果分析:短期低溫刺激可以改善乳房組織的營養、張力和生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還可以使乳暈顏色和乳房形狀更加美觀。
參考資料:
人民網-女人吃什麽豐胸？這些食物是最豐胸的。