高血壓如何控制飲食？
1，保持飲食清淡
大多數高血壓患者每天攝入過多的高脂肪、高熱量食物，所以在高血壓發生後，壹定要保持飲食清淡，多吃水果、蔬菜和粗糧，這樣可以幫助身體補充水分，減少血液中的膽汁固體。可以幫助控制血壓，保持在正常範圍內。
2.控制每天的食量。
對於高血壓患者來說，應該安排好壹日三餐，並且註意不要暴飲暴食，盡量多吃壹些有助於降低血壓的食物，如芹菜、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。特別是對於壹些經常需要外出娛樂的患者來說，為了避免攝入過多，使血壓不穩定，需要控制自己的食量。
3.控制鹽的攝入量
對於高血壓患者來說，鹽的攝入對血壓的穩定有很大的幫助。如果平時烹飪食物時大量放鹽，患者血壓無法穩定，因此高血壓患者應減少鹽的攝入，做到低鹽飲食。
4.戒煙戒酒
煙酒是心腦血管疾病的危險因素，尤其是對於已經患有心腦血管疾病的人。如果他們繼續抽煙喝酒，很容易損傷血管和心臟，導致更嚴重的心腦血管疾病，尤其是高血壓。長期吸煙會導致血管損傷，容易使血壓不穩定，誘發心腦血管疾病，而飲酒會使血壓無法控制，尤其是在服藥期間。
5.不要補營養。
有些患者認為自己身體虛弱，需要足夠的營養讓自己的免疫力更高，這樣才能有效控制高血壓，卻不知道高血壓患者要特別註意進補，因為有些進補的食物屬於高營養、高脂肪、高油膩的食物，如果盲目補充，血壓就控制不了。
溫馨提示:高血壓發生後，患者要時刻註意飲食。不要以為他們吃了降壓藥，飲食也不需要特別註意。如果他們只是服用藥物，就不能使他們的血藥濃度穩定在正常範圍內。只有多方面的配合，才能讓他們的血壓完全穩定，不影響身體健康。