如何用水果炒酸奶準備壹個平底的盤子，提前放入冷凍室15分鐘。
大火會把鍋的熱度調到中火，倒入生花生翻炒至變色。關火，將花生攤開，晾涼，去皮搗碎，做成花生待用。
將香蕉和桃子切成丁備用。
將壹袋酸奶倒入冷凍盤中，加入花生、芝麻、葡萄幹、果醬、香蕉丁、桃子丁。
攪拌均勻，用鏟子抹平，放入冷凍室。
壹小時後取出，鏟起來碾碎，再次放入冷凍室10分鐘。
取出後酸奶變硬，翻過來冷凍3分鐘，美味的水果炒酸奶就完成了。
水果炒酸奶的功效炒酸奶解暑開胃，融合了冷飲和酸奶的多重功效。成分不同，功效也有變化，如鮮西瓜可以解暑，鮮香蕉可以解餓，鮮草莓可以解餓等。酒後吃壹杯油炸酸奶可以有效保護腸胃。
酸奶和蘋果配什麽好？酸奶
吃蘋果不僅能減肥還能幫助消化。用蘋果和酸奶代餐就更好了。
黃瓜？酸奶
黃瓜本身也是美容減肥的好食物，搭配酸奶減肥效果會大大增強，而且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心會發胖。
紅糖？酸奶
紅糖不僅具有糖的功能，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。，而且其營養成分遠高於白糖。
木瓜？酸奶
木瓜熱量低，飽腹感強，也是美容減肥的佳品。愛美的MM都會很熟悉。將木瓜切成小塊，放入榨汁機中榨成木瓜汁，與酸奶混合壹起飲用。味道好極了。
香蕉？酸奶
香蕉是MM們減肥最愛吃的水果。它營養高，熱量低，含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，以及大量的膳食纖維。這是壹種非常好的營養食品。
幹果？酸奶
酸奶屬於低脂低熱量食品，每天添加的幹果最好在80克以內。幹果和酸奶的搭配，不僅能減肥，解決肥胖問題，還能治便秘。建議將果脯切好，撒在酸奶上，或者拌勻就可以吃了。
紅酒？酸奶
紅酒可以美容，酸奶可以通便，兩者結合可以治療便秘。