1.上癮初期，感覺風油精的味道很好。只要身上有風油精，就會忍不住去聞，但即使這個時候不抽風油精，精神和生活也絲毫不受影響。但是，如果我做了，我會讓自己更有活力。這是最初的癥狀。如果我現階段想退出，隨時都可以。
2.成癮中期，因為工作需要提神，開始吸風油精。壹般連續吸入三瓶左右的風油精。我慢慢發現，如果有壹天忘了帶風油精，即使我壹點都不困，只要上班不吸，我就沒有精神做任何事，而且覺得周圍的空氣聞起來有點惡心。如果這個時候我想退出，會有點困難，需要壹些時間和決心。
3.成癮後期，就像抽煙壹樣，養成了規律的習慣。只要不抽煙，我就覺得無力，很難受。而且，我很想抽風油精。現階段要求老煙民戒煙同樣困難。
擴展數據:
1.據報道，壹名女子被蚊子叮咬後塗抹風油精，因其過敏體質導致過敏反應，導致接觸性皮炎。
專家建議，風油精這類非處方藥，無需醫生處方，可直接從藥店購買，無需醫生指導即可安全使用。但有些非處方藥也會在少數人身上引起嚴重的不良反應，應嚴格按照使用說明服用。如果患者服用非處方藥三至五天後癥狀仍無明顯改善，或出現皮疹、高熱等異常現象，應立即停藥，到醫院就診。
二、成癮戒斷方法:
1，願意改變。研究表明，大多數人只有當他們內化了改變的需要時才會改變，這被稱為“改變的意願”。？
2.妳可以放棄的信念。認為自己可以戒掉是最重要的因素之壹。最有效的正式計劃似乎是那些讓個人相信他們能夠成功，從而把責任推到個人身上的計劃。？
3.發展自我效能。當人們對設計方案負責並取得成功時，他們的自我效能感就會提高。即使是小小的成功也能提高自我效能。？
4.學會改進和分析失敗。如果節欲失敗不是因為節欲本身或者節欲能力弱，而是因為方案設計的問題，那麽就要學會如何設計和改進。？
5.改變現有的自我概念。上癮者經常試圖維持他們的自我概念，即使他們是不正確的。人們會選擇性地拒絕與積極自我概念壹致的信息，以維持自我概念。？
6.珍惜健康。如果人們重視自己的健康，他們就更不可能使用酒精和尼古丁(香煙)等藥物，因為它們對健康有害。？
7.培養對活動的新興趣或重視活動。如果妳關註妳的工作，家庭和各種活動，妳通常會戒酒或吸毒，以更好地享受這些事情。
參考資料:
中國新聞網-註意！遠離這十大用藥誤區。
百度百科-戒癮