1，蛋黃
妳沒看錯，就是那個總是被妳拋棄的蛋黃君。蛋黃含有維生素D3，這是壹種天然的睪酮促進神器。《荷爾蒙與健康》;《代謝研究》的壹項研究顯示，與沒有服用維生素D3的人相比，服用12個月的人睪丸激素含量平均增加了4倍。
2.十字花科食物
十字花科蔬菜包括花椰菜、卷心菜、抱子甘藍和花椰菜。它們都是促進雄激素分泌的蔬菜，因為它們所含的3-吲哚甲醇可以有效地將雌激素轉化為更安全的模式，從而不會降低雄激素的含量。
3.牡蠣
200克牡蠣含蛋白質18g。還富含鋅，對改善雄激素非常有效。通常我們每天可以從食物中獲得大約10mg的鋅，而由於不能很好地吸收鋅，所以只能吸收2-3mg左右，所以富含礦物質鋅的牡蠣是很好的額外補充。
4.大蒜
也許妳不喜歡大蒜的味道，但妳壹定喜歡它帶來的雄性激素激增。大蒜含有壹種叫做二烯丙基二硫化物的化學物質，對提高睪丸激素水平特別有幫助。動物實驗表明，大蒜與蛋白質壹起服用更有效。所以下次試試用大蒜給肉調味。
5.菠菜
菠菜是大力水手的最愛。每吃壹罐菠菜，力氣就會猛增。其實不僅對動漫人物有效，在現實生活中對睪丸也有重要的促進作用。菠菜中含有鎂，對增加肌肉和維持生殖健康特別有幫助。
6.蘑菇
蘑菇中的化學物質能有效阻止雌激素的產生，避免芳香化酶的產生。芳香化酶是壹種存在於脂肪中的物質，可以將雄性激素轉化為雌性激素。如果這種物質太多，妳就會變成瘦胖。
7.韭蔥