真的不能吃米飯和面條減肥嗎？減肥期間不建議吃面條和米飯。米飯和面條的熱量比較高。雖然攝入後能增加飽腹感，但也會造成脂肪堆積，不利於減肥。壹般建議減肥期間少吃主食，然後多吃新鮮蔬菜搭配壹些粗纖維食物比如玉米。這樣不僅能增加飽腹感，降低食欲，還能在壹定程度上促進排便，加速體內脂肪的燃燒，達到理想的減肥效果。
米飯和面條因為澱粉含量高，不適合減肥，所以減肥的人效果壹樣。當然，雖然不適合減肥，但是吃米飯和面條也不會讓人發胖，所以大家可以放心的吃米飯和面條。至於其他方面，最好是通過多運動來減肥，運動是最好的減肥方式。
米飯和面條是很常見的主食，面條和米飯的減肥效果幾乎壹樣。它們都是澱粉類食物。其實澱粉類食物並不適合減肥。如果妳想減肥，我們建議妳吃粗糧，同時配合合理的運動，妳就能減肥成功。如果只是想控制飲食而不運動，是沒有辦法減肥成功的。即使短時間內減肥，之後也會有反彈。
飲食減肥絕招1。食品中農藥很少。
吃農藥含量高的食物會導致體重增加。加拿大研究人員發現，被農藥汙染的食物中含有的有毒物質會儲存在脂肪細胞中，從而幹擾能量消耗過程，減緩新陳代謝速度。桃子、蘋果、甜椒、芹菜等果蔬農藥殘留高，最好吃有機的。
2.多吃肉和牛奶
研究表明，瘦肉、堅果、低脂酸奶等蛋白質含量高的食物，可使餐後代謝率提高35%。
添加壹些維生素d。
維生素D在新陳代謝中起著重要的作用。100克三文魚可以滿足90%的每日維生素D需要量。此外，蝦、豆腐、谷類和雞蛋都富含維生素d。
4.不要喝超過兩杯。
喝酒會減緩脂肪燃燒的速度。兩杯酒下肚，代謝能力最多可降低73%。
5.女性經常服用鈣補充劑
研究表明，缺鈣會減緩新陳代謝的速度，女性最容易缺鈣。平時最好喝脫脂牛奶或者低脂酸奶。
6.現在就開始鍛煉吧
運動不僅可以燃燒卡路裏，還可以給我們壹種積極的思維方式，可以幫助妳做出更明智的食物選擇。運動能讓人開心，有更積極的心態。消極的情緒很容易導致暴飲暴食，而積極的樂觀可以讓妳更加理性。