當女性到了更年期的時候，差不多是40歲左右，也存在更晚壹些的情況，這就要看個人的情況了。不過進入更年期後，女性們都有比較明顯的表現，那就是脾氣會比較暴躁，心情總是陰晴不定等等，而月經也可能發生紊亂的情況。那麽，更年期月經紊亂怎麽調理月經?下面就來為大家詳細的介紹壹下。
更年期月經紊亂怎麽調理月經
女性步入更年期後，雌激素水平下降，黃體功能進行性衰退，卵泡發育不完善，卵巢功能開始衰退，平衡失調。月經周期間隔時間延長，由正常的月經周期21-35天變成2-3個月或更長時間行經壹次。有少數女性月經周期正常，僅有幾次月經量少，就突然停經了。有的女性還會出現月經周期紊亂、經期延長、出血量多、淋漓不盡等，導致身體出現貧血、全身乏力、心慌、氣短等現象。建議更年期的婦女定期檢查，排除腫瘤的可能，再按更年期月經紊亂治療。
首先要建立健康的生活方式，包括鍛煉身體，健康飲食，增加日曬時間，攝入足量蛋白質及含鈣豐富的食物，防治骨質疏松。放松心情。除此之外，月經紊亂主要是使用激素補充治療。主要藥物為雌激素，輔助孕激素。常用的雌激素藥物有戊酸雌二醇，每日口服0.5-2mg。孕激素制劑常用醋酸甲羥孕酮，每日口服2-6mg，近年來傾向於天然孕激素制劑，如微粒化孕酮，每日口服100-300mg。
月經時間長食什麽調理
1、建議平時最好不要吃壹些具有刺激性的食物，例如太冷或者是太熱的食物都是不適合的。
2、如果是出現大出血的女性朋友，那麽平時的餐桌上應該增加壹些湯汁是紅色的蔬菜、紅棗、葡萄幹以及菠菜等這種類型的食物，能夠更好的幫助身體進行補血。
3、平時也要保證體內的血糖狀態，不能夠變化起伏變大，例如是壹下子升高或者是壹下子下降，這樣能有效的減少身體出現頭暈眼花以及過度疲憊、情緒不好以及心跳加快的可能性。
4、日常飲食壹定要為身體攝取到足夠的蛋白質，在晚餐以及早餐中要多吃壹些高蛋白的食物，這樣能夠有效的補充女性身體在月經期間所流失的營養物質還有礦物質。日常生活中高蛋白的食物有很多，例如蛋類、豆類以及肉類中都含有大量的蛋白質。
壹般來說這種生理問題還是順其自然比較好，要是有藥物的介入可能就會有很多的麻煩也隨之而來了，這是讓人特別不省心的，忍忍吧。例假是女性必須經歷的宿命，在這個期間壹定好好好的照顧自己，不要胡亂來，問問醫生吧。