中國人飲食豐富的程度，可以說是令人眼花繚亂、目不暇接，堪居世界第壹。尤其是現在大家的生活條件得到了很大的改善，只要想吃，每天都可以隨心所欲地大快朵頤。
容易出現結石 三餐不規律會導致很多的疾病，因為病從口入，疾病都是吃出來的，結石跟3000不規律有很大的關系，我們在調查的過程中會發現，膽結石中的女性是男性的二倍，而在整個的過程中，發病率也不斷的上漲。在研究的過程中發現，這跟人們的生活水平有關，現在人們吃的好，但是壓力大，運動的比較少，這些都是誘因，所以我們必須要真正的去了解到了這些方面，並且合理的去安排自己的日常飲食，這樣才會變得更加健康。
胃炎以及胃潰瘍上班族壹般都是在外面的餐館內進餐，而外面的食物安全衛生壹直都是壹個潛在隱患，如果消毒的餐具不衛生、烹飪食材不新鮮、添加防腐劑過量、調味料過重等等因素，都可能對身體造成危害。
上班族的吃飯時間不規律，很容易就會導致胃腸道的代謝出現了紊亂，進而就會導致胃炎以及胃潰瘍等疾病。上班族的腦力消耗過大，需要進食多種新鮮的水果以及蔬菜進行滋補，才能保證身體內環境的正常代謝，但是在外面就餐時，並不能充分補充的身體對維生素以及礦物質的代謝需求，很容易就會造成營養不足。
招致肥胖有很多的人在保存中的飲食但凡不規律的，良多時刻都不克不及按時的用飯，然則在妳饑餓的時分，大腦會壹直的收回吃飯的旗號，導致妳不在用飯的時分，可能吃得分外多，從而呈現脂肪囤積的環境。肥胖可能會招致有的女生感覺自負，所以最佳是守時用飯。
缺少維生素和蛋白質不少人終日瓜子、糖果、餅幹、飲料、巧克力、薯片等零食不斷，沒有正常的飲食規律，消化系統沒有建立定時進餐的條件反射，使胃腸得不到休息，可導致食欲減退，影響進食。
久而久之，易造成各種營養素的缺乏。尤其是會影響正餐的食物攝入，剛吃了2盒薯片，又嗑了壹包瓜子，再吃飯吃菜就吃不下了，因此這樣的人身體很缺乏優質蛋白質和維生素。