冬季寒冷，要註意壹些保健養生的方式和方法，男性也是需要進補的，冬季進補是不錯的選擇，選擇吃壹些有營養的食物，那麽冬季吃什麽可以有補腎的作用呢，很多的食物都有著天然的滋補作用，下面的這些食材和食譜是不錯的選擇，讓男性重振雄風。
天然“偉哥” ——韭菜
在中醫裏，韭菜有壹個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”韭菜是很好的壯陽的食材類型，還可以有補腎的作用，適合很多的人群，特別是對於男性來說具有很好的滋補的作用和效果的哦。
推薦菜式：以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。功能：溫中養血、溫腎暖腰膝。
小小豆腐——補腎壯陽
別小看壹塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。豆腐可以有滋補氣血的作用，還可以緩解貧血，對於補鈣促進新陳代謝是有好處的，還可以提高免疫力哦。
推薦菜式：海參豆腐：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片 20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、澱粉各適量。豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸 20分鐘;海參切片，沸水焯壹下。鍋內放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味後，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，澱粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將 芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。功效補腎壯陽，滋陰養血，豐肌。
關於男性補腎的壹些食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜的營養物質豐富，還可以有促進代謝和食欲的作用，對於提高免疫力有好處，還可以有補腎的效果，大家可以經常吃這樣的食物，男性腎虛這些食譜是不二的選擇哦。