佐料
請點擊輸入圖片說明。
南瓜200克
請點擊輸入圖片說明。
紅棗100克
調味品
蜂蜜
10g
蜜棗蒸南瓜的方法
1.將南瓜去籽去瓤，切成方形。
2.大棗100g備用。
請點擊輸入圖片說明。
3.把南瓜整齊的放在碗底，蜜棗放在中間，表面均勻澆上10g蜂蜜。
4.放入蒸籠中，將車轉小火蒸20-25分鐘。
請點擊輸入圖片說明。
請點擊輸入圖片說明。
飲食常識
春天是萬物復蘇的季節。此時兒童生長最快，活動量大，需要更多的營養，同時消化吸收功能增強，食量增加。所以要利用這個好季節，給孩子科學合理的調養，讓寶寶吃的更科學，長的更健康。春天也是孩子成長最快的季節。長得越快，需要的營養越多，這對脾胃虛弱的孩子來說是個挑戰，所以家長要註意調理孩子的脾胃。
春天給孩子調理要註意以下幾點:
1，多給孩子吃五谷雜糧。
2.補充鈣和蛋白質，加速生長發育。
3.少吃油膩食物，避免辛辣食物。
4.補充富含維生素的食物
5.選擇有治療作用的食物。
綜上所述，今天的菜是壹道非常適合兒童春季調理脾胃的健康營養菜。這道菜很好吃，南瓜粉是爛的，蜜棗是甜的，還有壹股蜜蜂的香味，很適合小朋友的口味。如果孩子不喜歡家裏做的菜，試試這個，說不定會喜歡呢！
營養功效
紅棗含有大量的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素和維生素C，具有補血、健胃、益肺和胃的作用，對老人、兒童和產婦都有好處。是壹種老少皆宜的理想傳統保健食品。
南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分，不僅具有很高的食用價值，還具有不可忽視的食療作用。據《滇南本草》記載，南瓜性溫，味甘，無毒。入脾胃，能潤肺益氣，化痰凝神，驅蟲解毒，治咳喘，治肺膿腫，治便秘，有利尿美容作用。
飲食禁忌
脾虛泄瀉、濕阻中焦、腹脹、苔厚膩者註意。所以，如果孩子出現腹瀉、腹脹、消化不良、舌苔厚、口氣渾濁等癥狀，就不要吃蜂蜜。可以用冰糖水代替蜂蜜，蓮子代替蜜棗，都有同樣的調理脾胃的功效！