壹般來說，婦女在壹定年齡後進入絕經期，到更年期時，身體的衰老速度會加快，原有的年輕面孔會發生變化。因此，絕經後，婦女應註意身體的維持，通過合理的方式延緩身體的衰老，從而保持年輕的狀態，從而達到促進健康的目的。更年期後，應註意哪些問題才能有效地延緩衰老？
1、多吃抗氧化食物
壹般來說，更年期後，我們需要吃更多的抗氧化食物，通過飲食調理來促進健康，達到延長生命的目的。因為它本身的抗氧化食物對身體的健康有壹定的幫助，可以清除體內多余的自由基，避免體內過量的自由基對細胞造成損害，加速身體衰老。因此，更年期後，建議多吃富含維生素、葉酸或礦物質的食物，從而有效地促進健康，延緩身體衰老。
2、及時戒煙
更年期後，身體更容易衰老，此時應避免吸煙。許多人有吸煙的習慣，如果長期大量吸煙，在煙草有害物質的刺激下，身體的衰老速度也會加快，甚至會導致某些細胞或器官的病理改變。因此，在保健過程中，為了有效延緩衰老，我們應該及時戒煙。
3、適當運動
更年期後，身體的衰老速度加快，此時運動可以延緩身體的衰老。因此，通過運動可以改善機體的循環代謝能力，達到細胞更新的作用，使衰老的細胞更新，人體呈現出年輕的狀態，有利於身體的健康和維持。因此，絕經後，我們可以通過適當的鍛煉來延緩身體的衰老。
4、充足睡眠
更年期後，許多人會出現失眠的表現，如果長期睡眠不足，往往會加速身體衰老。因此，我們可以合理地提高睡眠質量，如睡前喝牛奶、吃蜂蜜或泡腳都是改善睡眠質量的有效方法。只有保持規律，合理的睡眠才能延緩身體的衰老。
5、調節好心態
到了更年期之後，需要進行心態的調節。如果可以保持年輕健康的心態，身體的衰老速度也會在壹定程度上變慢。因為人在不良情緒的影響下，機體的內分泌功能容易紊亂，這樣就會加速身體的衰老。因此，在更年期之後，需要通過心態的調節來促進身體健康。