為什麽有些人夏天體重不降反增？
不良飲食習慣:
大家都知道夏天是減肥的最佳時間。很多人為了達到減肥的目的，還是刻意控制體重，經常吃壹些蔬菜水果。他們認為這種方法可以補充人體所需的營養，不會造成肥胖。這種想法其實是錯誤的。水果有很多種。很多水果含糖量很高，比如西瓜、榴蓮、荔枝、芒果等。如果妳把它們當飯吃，不僅會減肥，還會很快增肥。
除了含糖量的問題，人還會發胖。夏天喝啤酒的人越來越多，尤其是冰鎮啤酒肚子上的脂肪會壹天比壹天大。除了單純的喝酒，還有壹些燒烤龍蝦讓妳的體重快速增長。高熱量高脂肪的食物，喝冰鎮啤酒容易溶解，更難被人體吸收消化，所以很難發胖。
體內濕氣重:
當壹個人體內的水分過重時，水分就會受到阻礙，失去平衡，多余的水分就會在體內堆積，慢慢變得浮腫臃腫。這種情況也會對我們的健康產生很大的影響。濕度過大的主要原因和飲食不當有直接關系。這是空調房經常開空調導致的頭暈、眼花、惡心、嘔吐的表現。
運動量太少:
有些人不要說是健身，就算不搬到那個地方，天氣熱了也會繼續流汗。而且最近幾年，天氣熱的程度達到了頂峰。很多人為了避免中暑，經常會暫時停止運動。沒有運動，他們吃的食物很快就會被人體吸收，攝入和輸出完全不壹樣。時間長了，體內堆積的東西就會轉化成脂肪儲存起來。
那麽，夏天不想胖怎麽辦呢？
首先要合理膳食，用白開水代替碳酸飲料，啤酒等水的消耗沒有熱量和糖分，用新鮮蔬菜水果代替燒烤火鍋等油膩食物，防止體內脂肪過多堆積。千萬不要壹次吃太多，尤其是吃飯的時候。最後，湯和主食壹定要控制。
由於天氣炎熱，無法在室外做壹些相應的運動，但是我們可以選擇做壹些室內運動，壹個簡單的俯臥撐，壹個簡單的深蹲，可以有效的幫助我們快速降低體內脂肪含量，同時有效的保證我們的身體健康，不會發胖。