易胖真的是很可怕，就算是喝涼水那都會生肉的，這種觀點確實壹點都不浮誇，就好像我的壹個隔壁鄰居，她便是易胖的身體素質，夏季炎熱的天氣，每晚都是會下去喝許多的冷水，就餐也吃不是很多，但身型便是很肥，這種事情也讓她十分的煩惱，由於胖是壹件非常容易的事，但想變瘦那麽就十分的難了。
因此啊，針對許多易胖的人，在膳食上邊便會高度重視許多，註重組合的有效，每天運動並沒有太多的時長，那麽就在就餐的上邊，盡可能來減少脂肪和發熱量的攝取，那樣吃起來才能沒有壓力啊，針對這些擔心長肥的小仙女，何不多嘗試壹下這個菜，營養美味，經常吃還可以不錯的瘦下去，讓腹部悄悄的變瘦。
東瓜，針對這種壹個蔬菜水果，它使用價值挺高，吃起來也特別的可口，但帶有的脂質十分的低，真的是零脂肪的蔬菜水果，特別適合減肥中得人；組合上壹些蟹味棒，簡直就是極致，蟹味棒的營養成分也非常高，帶有的人體脂肪極低，吃著口味也非常的油延展性，二者組合下去十分有效，壹定要多吃壹點。
要的食物：東瓜、蟹味棒、生姜片、食用鹽、生抽醬油也有米酒等；最先，把東瓜來處理壹下，除掉表皮清洗幹凈切成片，本人比較喜歡吃綠皮的東瓜，不管是口味或是營養成分都相當不錯；蟹味棒，從裏邊拿出來我，正中間割開，放到菜盤裏邊預留；還有壹些火鍋配菜都準備好，放到預留。
炒菜鍋裏放適度的油，把姜沫也有蒜沫放在裏面進行爆香，並把東瓜放在裏面，隨意煸炒壹下，添加恰當的食用鹽和白胡椒粉也有生抽醬油等，煸炒斷生，期內不必放水，由於東瓜在炒的情況下，會出許多的水份；準備好的蟹味棒也加裏邊，倒上壹點味精，蓋上鍋蓋燜上壹會；
見到表層都所有變軟了以後，就能夠提前準備出鍋了，上灑壹些芹菜和蔥段，吃著十分的可口，這幾種低脂肪的食材放在壹起，吃著沒有的工作壓力，營養美味還不必擔心會生胖，經常吃還可以不錯的協助肚子瘦出來。小提示：東瓜在切的情況下，不必切的太厚，太厚得話便會危害口味；還有是二種食物都很容易熟，炒至的情況下，的時間不要太長，過軟得話就沒有了口味。喜歡的小仙女，能夠試壹下，經常吃能非常好的瘦下去啊！