養陽防風“養陽防風”是春季養生應該遵循的壹個原則，因為春季人體的陽氣順應自然，向上向外發散，所以要註意保護體內的陽氣，避免出現任何損傷陽氣的情況。此外，春季多風，感冒是春季外感的主要因素，可能導致各種傳染病和流行性疾病，也要“防風”。
養肝是第壹要務。不同季節養生的重點不同，春季應以“養肝”為先。因為春天五行屬木，人體五臟中的肝也屬木，所以春氣經過肝。春天，肝氣旺盛，上升，人的精神為之壹振。但如果肝氣升得太多或停滯不前，就容易損傷肝臟，夏季就會出現寒性病變。此外，中醫養生理論認為“春對應肝”，也就是說春季的氣候特征與人體肝臟密切相關。
飲食春季養生飲食要根據個人體質選擇。普通健康人不提倡大量進補，以清淡飲食為主，不要吃太多幹辣食物。如果身體特別虛弱，可以適量吃海參、冬蟲夏草等補品。另外，由於春季陽氣上升易陰，所以要特別註意滋陰，可以多選擇百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。
冬天我們習慣“早睡晚起”，春天卻“晚睡早起”。春天的三個月是自然界萬物復蘇，各種生物繁盛的季節。也要順應自然規律，晚睡早起，起床後放松壹下，比如散步，打拳。
情誌春季養生重在養肝，肝的生理特點是喜歡舒展、平滑情緒而不是抑郁、煩悶。所以春季養生要特別註意自己的情緒，保持心情舒暢，努力做到不焦慮、不生氣、不發火，保證肝臟的舒適。
多吃甜的，少吃酸的。唐代名醫孫思邈說:“春季宜存酸增甜，以養脾氣。”意思是春天來了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好處。無論是“養陽防風”、“養肝為先”的原則，還是飲食起居、心情等方面，這些春季養生的小常識妳都了解了嗎？