1.芒果的功效
芒果雖然美味誘人，營養價值極高，但也不宜過量食用，否則會產生壹系列副作用。
芒果有很好的止渴利尿作用，果肉多汁可口。它還可以幫助促進液體生產，以解渴和緩解夏季炎熱，同時有助於降低膽固醇。在防治心血管疾病方面也能達到很好的效果，是女性朋友比較健康的美容養顏水果。
而且芒果還能起到很好的祛病止咳的作用，特別是對於痰多、咳喘的人。其中，芒果酸類化合物可以起到抗癌作用，還可以幫助加速胃腸蠕動，防止便秘，防治結腸癌等疾病。
2.多吃點芒果怎麽樣？
1.芒果不適合吃太多，因為芒果其實是熱的，吃多了，特別是人熱了，容易上火。而且有些人是過敏體質，吃芒果後可能會出現過敏反應。這些人肯定不適合吃芒果。同時需要註意的是，芒果不宜飯後食用，也不允許與大蒜、辛辣食物同食，因為容易誘發壹些疾病。
2.芒果含有大量的果酸，但還沒有完全成熟。很多人吃了之後會有水果過敏。
3.芒果的果肉是黃色的。吃多了會使皮膚發黃，對腎臟造成壹定的損害。
4.吃多了容易上火，而且含糖量高。如果糖不能及時分解，就容易上火。
5.吃多了容易引起皮炎，因為芒果是壹種容易引起過敏的食物。過敏體質的人要註意了。芒果是壹種涼性食物。吃多了容易消化不良，對腸胃不好，所以腸胃功能不好的人要少吃芒果。
所以芒果吃多了會對身體有害，尤其是濕漉漉、芒果過敏、血糖高的人。
3.芒果的做法
1，芒果西米
材料:西米100克，糖1/2杯，芒果3個，草莓2個。
做法:在半杯水中加入半杯糖，煮至糖溶解，水浸透，取出攤成糖漿。將西米用水浸泡至發漲，瀝幹，放入開水中，煮至透明，取出，瀝幹，放入小碗中。芒果切丁，1/3放入攪拌機，倒入糖漿，攪拌成芒果甜漿。將草莓洗凈，切成兩半。將芒果糖漿分別倒在西米上，然後加入芒果粒，加入草莓。
功效:解暑止渴，益胃生津。
2.芒果班戟
配料:芒果、雞蛋、牛奶、面條。
做法雞蛋加糖，打勻，加入牛奶繼續攪拌均勻。篩入面粉，攪拌均勻。加入黃油，繼續攪拌。在冰箱裏冷凍面糊。將面糊倒入不粘鍋，用小火攤成餅。家裏沒有鮮奶油，放雪糕，加芒果塊。用長方形把它包起來。切吧。
健脾養胃的功效。
3.芒果汁
原料:芒果2個，奶酪50g。
做法:芒果去皮，取果肉，放入料理機，加入芝士，最後加入牛奶。開始攪拌，攪拌成汁，將攪拌好的芝士汁倒入杯中。
解暑利尿，生津止渴的功效。