現在的生活中很多人都是在忙著減肥，尤其是的女性朋友，生活中減肥的方法是有很多的，很多時候我們是可以通過飲食來很好的幫助減肥的，飲食上我們註意利水消腫就是可以很好的減肥的，那麽，利水消腫吃什麽比較好呢?來告訴大家。
壹、鯉魚湯
蓽茇5克，鮮鯉魚100克，川椒15克及生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗凈，切成小塊；姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽茇、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。我們是可以單獨食用這款食物的，也是可以作為佐餐食用的，吃魚喝湯，是可以很好的幫助我們利水消腫的。
二、薏苡仁粥
薏苡仁30克，白糖適量。將薏苡仁洗凈，置於沙鍋內，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。食用這款粥是可以很好的健脾養胃的，還有利水的作用，可以幫助減肥。
三、冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。將冬瓜用刀刮後洗凈，切成小塊，再同粳米壹起置於沙鍋內，壹並煮成粥即可(粥內不要放鹽)。我們食用壹些對身體健康是有利的，在早上和晚上是很適合食用的，經常食用效果是會更好的，能夠很好的利濕消腫。
四、紅燜蘿蔔海帶
海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換水2次)，然後洗凈切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。海帶是可以補充碘的，蘿蔔是可以很好的補充胡蘿蔔素，有明目的作用，不僅是非常的營養美味，還可以幫助我們利水，是我們減肥的美食之壹。
這幾款食物，大家學會了嗎?如果是想要學習制作的話，大家是可以很好的嘗試參考上面的做法的，相信壹定是不會讓大家失望的，在享受美味的同時可以幫助我們利水、減肥，結合自己的口味，可以制作符合自己的食物。