咱們先來說壹說馬齒莧有哪些營養價值吧：
1.補充鈣質：馬齒莧當中有比較豐富的鈣質，大約每100克馬齒莧當中就含有85毫克的鈣質，含量是比較高的，如果妳有缺鈣的問題或者骨質疏松的問題都可以經常食用，能夠起到壹定的促進骨骼 健康 的效果。
2.提升免疫力：馬齒莧本身是壹種很好的消炎排毒的食物，經常食用能夠促進我們的細胞發育，避免病毒的傷害，經常食用還能夠促進我們免疫細胞的增長，對我們的免疫力有很好的提升效果。
3.平穩血壓：馬齒莧當中含有的鉀元素也是比較豐富的，這種物質能夠平穩我們的血壓，讓我們的血管保持彈性，經常食用能夠預防壹些心腦血管疾病的發生，所以是壹種很適合高血壓患者食用的食物。
4.保護視力：馬齒莧當中所含有的胡蘿蔔素能夠起到明目的效果，經常使用手機或者電腦的人群可以經常食用壹些，能夠緩解眼部疲勞，保護自己的視力。
以上就是馬齒莧的壹些好處，但是馬齒莧並不是所有的人都適合食用，這三類人盡量少吃壹些。
1.孕婦：馬齒莧當中含有壹些刺激性的物質，孕婦在食用之後可能會出現壹些宮縮的問題，還會影響到胎兒的正常生長，所以孕婦朋友要避免食用。
2.脾虛的人：脾虛的人也不能食用馬齒莧，可能會讓自己的病情加重。
3.胃寒的人：馬齒莧本身是壹種偏涼性的食物，如果妳有胃寒的問題，盡量也要少吃，這可能會讓妳的胃寒癥狀加重，還有可能引起壹些不必要的胃病發生。
以上這三種人盡量不要多食用馬齒莧，而且大家要要註意，馬齒莧不要和甲魚在壹起食用，因為這二者結合在壹起可能會導致食物中毒的問題出現，影響到我們的 健康 ，大家如果還有其他的問題也可以在評論區留言。