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微波爐肉脯怎麽做

主材料:

豬瘦肉250克、肥肉50克(肥肉分量大約是瘦肉的20%)

調味料:

黃酒或料酒1~2湯匙、生抽2湯匙、老抽1湯匙、白砂糖60克

作法:

將豬瘦肉切成丁;

剁成肉泥,要盡可能剁得爛壹些;

將肥肉切成丁;

將肥肉剁成肉泥;

將剁好的瘦肉和肥肉壹起放入大碗中;

加入3湯匙黃酒;

加入3湯匙生抽;

加入1.5湯匙老抽;

加入60克白砂糖(約7~8湯匙);

將調味料與肉泥充分拌勻;

順同壹方向使勁攪拌大約3分鐘,直至豬肉泥起膠;

將攪好的豬肉泥均分成三份,做三種口味:原味、果汁味、黑椒味;

加2湯匙果珍粉到其中壹份肉泥中;

在另壹份肉泥中加入1~2湯匙黑胡椒碎;另壹份肉泥做原味的;

在烤盤上鋪壹張錫紙,將錫紙的四個邊折起來,做成淺盆子狀,防止肉汁流出弄汙烤箱;

在錫紙上刷些油;

將豬肉泥放在錫紙上,用勺子將豬肉泥輕輕壓平;

在肉泥上蓋壹張保鮮膜,用小搟面仗輕輕將肉泥搟開、搟薄;

搟成大約翰0.3CM厚的肉片,將保鮮膜去掉;

放入烤箱或微波爐中,烤箱設置180度、微波爐選擇燒烤檔/高火,烤10~12分鐘;

取出,將肉片翻面再烤6~8分鐘,即成;

如果想成蜜汁肉脯,可以成烤好後將蜂蜜刷在肉脯兩面,再放入烤箱烤2分鐘就OK了!

烤好後要盡快把肉脯鏟起來移入盤子中,否則等放涼了,肉脯就緊緊地粘在錫紙上,很難鏟起。

放涼好將豬肉脯剪成小片,就可以和家人壹起享用嘍!

註意:

豬肉脯不宜用凈瘦肉來做,否則做出來的肉脯會比較幹硬,口感不佳,寶寶可能不太愛吃;

剁肉的時候千萬不要圖省事把肥肉和瘦肉混在壹起剁,因為摻在瘦肉中的肥肉顆粒是很難剁到的,所以壹定要把肥瘦肉分開來剁;

果汁豬肉脯寶寶比較愛吃,建議不要用新鮮果汁,因為這樣做出來的豬肉脯會出很多水,而果汁加少了又吃不出果味來;而且果汁在加熱後,大部分的營養都會給破壞掉;

用微波爐烤時,最好有壹個金屬蒸架將烤盤架高壹些,這樣烤盤底部也能較好地受熱;

沒有烤盤也可以用普通的不銹鋼盤子代