1、生姜紅糖水，對於痛經比較嚴重的女性且有嘔吐現象的，可以喝壹杯生姜紅糖水，有止痛止吐的效果。
2、熱敷，熱敷腹部也是不錯的緩解痛經的方法，可以促進腹部的血液循環，從而促進經血的排出，減輕痛經現象。
3、泡熱水腳，在不少痛經的女性當中，很多是由於體寒原因引起的，對於這種情況，可用熱水泡泡腳，有利於促進血液循環，溫暖身體，起到暖宮的作用。這對緩解痛經癥狀也有效果。
4、止痛藥，嚴重的痛經，可服用止痛藥來緩解，效果不錯，且能快速止痛。不過止痛藥有壹定的副作用，不宜常吃。
5、藥膳調理：益母草香附湯，可取適量的益母草、香附 ，雞肉 ，蔥白，先將蔥白拍爛和雞肉、益母草、香附加適量的水同煎。好後飲湯食雞肉。不只可治療痛經，對皮膚保養也有利。
6、食療偏方：山楂桂枝紅糖湯：山楂肉、桂枝、紅糖，各適量，先把山楂肉、桂枝入瓦煲內，加適量的清水煎煮，好後加紅糖調味服食即可，有溫經通脈，化瘀止痛的作用，對於婦女寒性痛經有效。
7、練習瑜伽操，痛經的女性練瑜伽也有壹定的緩和疼痛效果，如可彎膝跪下坐在腳跟上，也可前額貼地、雙臂靠著身體兩側伸直，只要姿勢舒服就行。
以上就是七項緩解痛經的措施，對於有痛經現象的女性，可以選擇其中的方法來試試，同時生活中也要註意做好護理工作，尤其是在經期，要註意生活飲食的調理，保持好心態，忌生冷寒涼之物，還要註意身體的保暖，尤其是腹部，這些對於改善痛經現象都有壹定的幫助。