螺旋藻可以飯前或飯後食用。想減肥的顧客可以建議飯前吃。想增強體質的顧客可以飯後服用。螺旋藻本身營養豐富，所以什麽時候吃沒有更多的要求。
螺旋藻怎麽吃
1.日常保健每天2-3次，每次2g，飯前30分鐘。平時隨時都可以拿。
2.抗疲勞每日2-3次，每次2-4克，飯前30分鐘服用。特別累的時候吃2克。
3.快速減肥法，壹天三次，每次10g，飯前60分鐘服用，早上喝豆漿或牛奶配少量蔬菜水果，中餐主食加適量蔬菜約120g，晚餐主食加適量約100g。普通飲食，每日三次，每次4克，飯前60分鐘服用，減少食量1/3-1/2。如果喝湯，飯前少吃油膩食物。
4.體質差，每次3克，飯前3分鐘。
5.抵抗力差，壹日三次3克，飯前30分鐘。
6.營養不良消瘦每日3次，每次2-3克，飯前30分鐘服用。想增肥的要在飯後15分鐘到30分鐘服用。
7.抗輻射每天2-3次，每次2克，飯前30分鐘。
8.抗衰老每天3次，每次2-3克，飯前30分鐘服用。
螺旋藻的減肥作用營養學家認為，改變飲食中營養素的攝入比例，使機體達到新陳代謝的高峰，這壹點非常重要。體重增加時，體內脂肪含量普遍較高。螺旋藻中含有大量的GLA，正好可以促進人體內褐色脂肪(存在於脂肪脂肪中)的組織代謝，進而達到消除脂肪，減少多余體重的效果。同時，GLA還可以在人體內合成前列腺素中的PGE1，幫助降低血液中的膽固醇。
減肥期間除了消除脂肪，保證新陳代謝順暢也要註意。螺旋藻富含維生素和礦物質。其中，維生素A能保證皮膚的健康，維生素B能促進熱量的代謝和水分的排除，鉀能促進代謝水的排泄，鈣能抑制肥胖激素的分泌，鎂能維持正常的造血功能和正常的神經系統，磷有助於加強能量代謝。