哪些食物是天生壹對，哪些最適合夏天吃，能清熱解暑，不易上火？

我身邊的女人是時候嚷嚷著要減肥了，我老婆也是。她以前禁食減肥，不想吃飯。然後她吃了點有熱量的東西，開始彈回家。經常她停止節食，吃壹些低熱量的食物，廚房裏還有各種黑木耳，黃瓜，西紅柿，魔芋結。我很佩服她說減肥減肥。家裏的零食壹動不動，叫她出去吃她愛吃的羊肉串，換個地方。她經常在家鍛煉，去健身房鍛煉，吃減脂餐，脂肪最少。她確實瘦了很多。她喜歡把涼菜和這些減肥餐混在壹起吃。最常吃的就是這種冬蟲夏草花拌黃瓜絲。冬蟲夏草花還有壹些名字叫“布草”，含有17種營養物質和18種碳水化合物。常用作藥酒，可壯陽補腎。我們來看看怎麽做。

菜系:冬蟲夏草花涼拌黃瓜絲需要的食物有:鮮冬蟲夏草花100g、黃瓜1、黑木耳少許、香萊2個、青檸檬過半、大蒜2瓣、醬油1勺、陳醋1勺、白糖小勺、鹽適量。制作步驟:1。將新鮮的冬蟲夏草花洗凈，去根，瀝幹水分。如果買的是蟲草幹花，需要提前壹晚用小水泡發。2.將黃瓜洗凈，切成細絲備用。3.賴襄洗凈，切成段。4.黑木耳提前泡發洗凈，切成細絲。5.將鍋內水燒開，將木耳絲、蟲草絲放入鍋中浸泡1、2分鐘。不要太久，水開後燙1，2分鐘即可。6.將腌制好的冬蟲夏草取出，瀝幹水分，放入盛有冷水的容器中，將黃瓜絲、木耳絲、香蒜絲放在壹起。

7、逐漸加入各種香料、耗油、醬油、醋、糖、香油、鹽，然後擠點檸檬水進去攪拌。最好提前準備壹個大壹點的器皿，方便攪拌。8、做得好，如果減肥的話，會減少壹些調料的用量。壹盤清香爽口的涼拌就完成了。提示:1，新鮮的冬蟲夏草很想被煮熟。簡單的把它放在水裏煮。2，裏面的調料根據自己的口味添加。減肥的話少放點調料。如果它是鹹的，妳會想吃。3.在超市買蟲草。壹些黑心商家可能會用硫磺上色。賣的時候仔細摸蟲草是否會褪色，根部沒有腐爛的跡象。在泡蟲草花的情況下稍微掉色是正常的，不用擔心。