愛美的小仙女們，我近視600度左右。因為我常年有美容隱形眼鏡的幹眼癥，所以眼睛很充血，很不舒服。半年前，我下定決心放棄美容隱形眼鏡，同時通過各種方法成功將眼睛從600度縮小到300度。現在我就在這裏寫幹貨給大家分享。
因為工作忙，時間有限，我就先簡單po四個方法，以後有時間再更新細節…
1.穴位按摩穴位按摩很多人不懂。我們小時候都知道眼保健操。眼周八穴(字數有限，不細說)。妳每天按摩嗎？分鐘，刺激眼周穴位有利於緩解眼睛疲勞。不要小看這個每天五分鐘的眼保健操，這是最基礎的，也是最容易掌握的。量變會導致質變，長此以往，會取得意想不到的效果。
在此，我想提壹下威廉·貝茨博士推薦的前兩條，在國內外近視治療領域比較權威:
？1.摘掉眼鏡每天盡量保持15到20分鐘的不戴眼鏡的適應性運動，記錄自己的感受。
？二、手掌按摩法可以盡可能放松眼球，具體來說就是:輕輕閉上眼睛，兩手掌相互摩擦產生熱量。兩手掌摩擦6-8秒後，將左手掌放在左眼上，右手掌放在右眼上。應該支撐手臂的肘部。棕櫚？要輕松按壓在眼周，手掌根部輕輕觸碰顴骨，不要讓眼鏡有壓迫感。用手掌遮住眼睛8-10秒，不斷重復。
2.10米外找壹片草地或綠樹:綠色因為波長短，在視網膜前成像，促進眼睛的調節和放松，放松眼睛的睫狀肌，減輕眼睛疲勞。不要瞇眼，不要壹直眨眼，排除雜念，集中註意力凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。然後將左手掌放在眼前略高於30厘米的位置，從頭到尾壹個壹個地讀出掌紋。看完掌紋大概五秒，盯著遠處的草或者樹葉看25秒，再看掌紋。10分鐘重復20次，每天做三次。如果視力下降嚴重，就要增加訓練次數。
3.眼灸艾灸絕對是對我最大的幫助。這是壹種基於中醫艾灸原理的眼部艾灸方法。每次持續15-20分鐘，先在左右眼滴上壹兩滴養眼水，再敷上中藥眼貼。眼貼含有枸杞、決明子、薄荷、千裏光等中草藥，艾灸時滋補肝腎，明目。清肝明目；疏通眼周血管，提高視力，采用中藥內調外治，疏通眼周經絡，化瘀通絡，補益氣血，提高眼部組織自愈能力，修復受損視神經，達到標本兼治的效果。最好還是堅持按療程調理。
輔食要補充維生素A、B1、B2、C、E。
補充維生素A，肝臟、魚肝、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、莧菜等。
富含維生素的食物有雞蛋、牛奶、肉類、魚肝和新鮮蔬菜水果。
平日裏別忘了泡點枸杞、菊花、決明子。