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請介紹下營養鮑魚粥怎樣做?

請介紹下營養鮑魚粥怎樣做

兩種做法,分別介紹。

第壹種做法,

鮑魚粥是壹道由鮑魚、雞肉、金針菇為主要材料,鹽、味精等為調料制作而成的粥品,屬於家常菜粥。該道菜品通過將食材進行燉煮的方法制作而成。

所需材料

鮑魚 1/2個、姜片 3片、蔥 2支、雞肉 4兩、金針菇 2兩、香菇 1朵、芹菜 2支、米 1/2杯、水 4杯

腌料:

鹽 1/4大匙、柴魚味精 2小匙、白胡椒粉 2小匙、香油 2小匙

制作方法

(1)將鮑魚洗凈,放入清水中浸泡約1天後(可置於冷藏),再加入材料

(2)同煮,沸騰後改小火熬煮約2~3小時,待鮑魚軟化後即熄火再浸泡半天,最後取出鮑魚切薄片備用。

(3)洗凈,雞肉切片、金針菇切段、香菇切片、芹菜切末備用。

(4)將米洗凈加入4杯水,先以大火煮沸後改小火

熬煮,此時加入鮑魚片與雞肉片續煮約30分鐘,再加入金針菇、香菇、芹菜末與所有調味料拌勻煮熟即可。

第二種做法,

食材

鮑魚 3只

大米 250g

芝麻油 2勺

水 8杯

細蔥 少許

松子仁 少許

海苔 少許

方法/步驟

1

選擇光澤度好,有彈力的鮑魚。

整理鮑魚的時候壹定要使用流動的水,用刷子把鮑魚表面的臟東西全部刷掉。

如何制作簡單的營養鮑魚粥?

用筷子把鮑魚肉和殼分開,拿出內臟,粉紅色的鮑魚嘴也要壹起去掉。

鮑魚肉切成薄片,內臟控水待用。

大米洗凈,泡2個小時,然後再在倒灌裏搗碎。

煎鍋裏放入2大勺芝麻油,翻炒鮑魚。

加入搗碎的米粒,繼續翻炒。

加入鮑魚內臟,繼續翻炒。

炒到內臟和米粒快熟的時候,加入8杯礦泉水,開大火煮。

開鍋之後轉換成小火繼續慢燉。煮到米粒全開,粥開始有粘度的時候。

如何制作簡單的營養鮑魚粥?

根據個人喜好加入少量食用鹽即可。

如何制作簡單的營養鮑魚粥?

END

註意事項

如果食材是冷凍的鮑魚,建議不要食用內臟!