其實從現代營養學的角度來看，這兩種水果的營養價值都很高，沒有好壞之分。只要適量食用，它們對妳的健康有益。
桃子含有多種維生素、果酸和鈣、磷等無機鹽，鐵含量也很高，幾乎是蘋果、梨的4-6倍。但是，桃子吃多了也容易上火。熱性及有口幹、口渴、咽痛等癥狀的人應少吃桃子。正常人壹天要吃1~2。
杏富含β胡蘿蔔素，抗氧化能力強，能保護眼睛。它的鉀含量也很高，可以幫助維持體內正常的液體平衡。杏子不宜多吃，每天最好不要超過三個。李子中含有的花青素是壹種很強的抗氧化劑，有助於增強人體免疫力。此外，李子含有豐富的膳食纖維，可以促進胃酸分泌，幫助消化。
擴展數據:
1，桃子吃多了容易上火。
北京中醫藥大學東方醫院消化內科副主任醫師胡黎明解釋:桃子吃多了容易上火，上火多、容易生瘡的人不宜多吃。上火便秘的人，吃桃子不能通便，反而會“火上澆油”。
2、杏傷人吃多了傷脾胃
胡黎明介紹，中醫認為杏性溫，毒性小，適合新陳代謝緩慢、貧血、四肢冰冷、虛寒體質的人食用，對風、結核、咳痰、水腫患者也有好處。但對於熱性體質的人來說，吃杏容易加重口幹、便秘等癥狀。而且鮮杏呈酸性，容易損傷牙齒，對脾胃有壹定影響。腸胃病患者不宜多吃。從這個角度來說，多吃杏子確實對人有傷害。普通人吃3~5個杏子比較合適。喜歡杏的人不妨多吃些杏脯和加糖的杏幹。
參考:人民網-桃子養人，杏子傷人，李子樹下埋死人有依據嗎？
參考資料:
人民健康網-桃養人杏傷人？6月上市的水果是這樣吃的。