女人每天都吃黑米粥嗎？黑米是壹種具有藥用價值的食物，營養價值相當高。具有滋陰補腎、補血的功效。將黑米煮成粥更有利於消化，所以現在我就分享壹些關於女性每天吃黑米粥的好處。
女人每天都吃黑米粥嗎？1女人吃黑米粥的好處
1，預防動脈硬化
黑米色素還含有豐富的黃酮類物質，是白米的5倍，對預防動脈硬化有很大作用。
2.控制血壓
黑米中的鉀、鎂等礦物質也有利於控制血壓，降低心腦血管疾病的風險。
3.清除自由基和調節免疫
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應、免疫調節等多種生理功能。
4.滋陰補腎
黑米含有大量的粗蛋白維生素和微量元素。氨基酸的含量也很高。黑米可以煮粥吃。黑米有很好的滋陰補腎的功效。黑米還有健脾溫肝的功效，可以明目活血。
5.幫助消化
吃進體內的食物是需要消化的，壹個人消化的好壞和健康關系很大。吃黑米的時候，只是幫助消化。這是因為黑米中含有大量的膳食纖維，可以有效加快消化速度。
6.抗衰老
黑米的顏色不同於其他大米，主要是因為其外層皮層含有花青素類色素，具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，大米顏色越深，表皮色素的抗衰老作用越強，黑米色素的作用在各種大米中最強。
女人每天都吃黑米粥嗎？2黑米有滋陰的功效，特別適合女性多吃。黑米對肝臟也有好處。經過壹夜的睡眠，肝臟排出的毒素留在體內。喝黑米粥可以促進肝臟排毒，加速血液循環。黑米中含有的植物纖維又粗又硬，胃功能弱的人吃了會不舒服。這類食物不宜壹次多吃，應仔細咀嚼，充分咀嚼後再咽下。或者可以磨成粉，煮成米糊、豆漿吃，既能吃到豐富的營養，又不會增加腸胃負擔。
黑米的營養價值
1.黑米中的微量元素比白米豐富，豐富的鉀含量是普通大米的4.4倍。
2.黑米含有極其豐富的B族維生素(B12除外)，B族維生素含量是普通大米的4倍。
3.黑米含有蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養成分，營養豐富。
4.黑米中的錳、鋅、銅等無機鹽大多比大米高1~3倍；還含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素、強心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有營養。
5.黑米屬於糯米，其主要營養成分(糙米):以幹物質計，含粗蛋白8.5~12.5%，粗脂肪2.7~3.8%，碳水化合物75~84%，粗灰分1.7~2%。
不過，黑米雖然營養價值高，吃了好處也多，但不是什麽都可以隨便吃的。其中，燥熱過度者、肝豆狀核變性患者、銅含量高者和服用四環素類藥物者不宜吃黑米，否則容易出現身體不適。