氣血不足的癥狀
1，黃皮
當氣血充足時，人體皮膚可以獲得足夠的營養和水分。當妳的皮膚白裏透紅，看起來有光澤，說明妳的氣血充足。相反，如果妳的皮膚看起來暗沈，甚至發黃發暗，說明妳的氣血不足。
其中，情緒抑郁對肝臟不好。如果不及時調整情緒，就會導致肝郁。但是如果長期肝郁，就會導致脾虛，然後臉色蠟黃，這也是氣血不足的表現。
2、非常怕冷
壹個非常怕冷的女人，也說明她的氣血不足，因為腎中的精氣有促進和溫暖各器官的作用。如果有腎陽虛，就容易出現四肢冰冷。足夠的醫學認為精能生血，血能生精。如果出現腎虛，說明血虛。
所以氣血不足的人往往腎不好，所以補充氣血很重要。
3、容易疲勞
很多女性容易覺得累，因為要為工作和家庭操心，容易想太多。心壹旦過度勞累，容易損傷脾氣。脾為氣血生化之源，後天之本。脾氣虛就是氣血不足，從而使女性氣血更虛。
此外，脾臟與身體的肌肉和主要肢體協調壹致。如果脾氣較弱，容易四肢無力，非常倦怠，容易疲勞。
女性氣血不足如何調理
1，多洗熱水澡
用熱水清洗身體有很多作用。比如可以加快血液流動，幫助人體改善氣血不足的問題，同時可以維持身體的健康，恢復氣血的正常流動，讓營養到處吸收。
2.多按摩腹部。
平日多按摩腹部，可以保持體內氣血通暢，同時可以緩解氣血不足帶來的各種傷害，避免不良後果。比如把手搓熱，然後把熱的手掌貼在腹部的皮膚上，然後順時針按摩腹部，換個方向再按摩壹遍。
3.多搓搓臉。
臉上有五官七竅，可以通五臟。也就是兩者之間有壹定的聯系。平日搓臉可以刺激身體器官的恢復和功能，同時可以促進氣血運行，有助於改善氣血不足。因此。洗完臉，不妨給它按摩壹下。
4.多吃有營養的食物
a、枸杞，吃它能補精，精能生血，所以有助於改善氣血不足的問題。建議泡水喝或者煮粥喝，味道不錯。
b、紅米，富含澱粉和植物蛋白，有助於為人體補充消耗的體力，維持正常體溫。此外，還含有豐富的鐵，具有補氣養血的作用。
C.被稱為補血佳品的南瓜，含有豐富的鐵、鈷等元素，但這些元素有利於造血。所以平日吃些南瓜，有補血的功效。建議可以煮點南瓜粥吃，好吃又容易消化。