女性月經量少吃什麽？
除了食物，還可以通過改變生活習慣、避免精神刺激來調節月經。女性經期要註意保暖，避免寒冷刺激，尤其註意不要吃生冷食物。另外，避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法對月經調理都有很好的效果，從而預防月經量少的癥狀。
1，註意飲食。月經來潮前壹周左右，女性應避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，攝入富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經可以通過喝紅糖水來調節身體。
2.消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。因此，女性在經期應避免劇烈、長時間的運動，註意休息，保證睡眠和生活規律，避免熬夜。
3.註意保暖。月經量少的女性除了不吃冷食，最好少接觸冷水，尤其是經期不要洗冷水澡。平時如果長時間坐在空調房裏，最好穿壹條薄毛毯，註意保暖，避免感冒。
4.註意衛生。女性每天都要註意外生殖器的清潔，尤其是經期，註意及時清洗生殖器，防止感染。選擇柔軟、透氣性能好的棉質內衣，勤洗勤換。換下來的內衣要曬幹。經期不要同房。
5.放松點。中醫認為，肝郁容易導致氣滯，從而減少月經量。精神刺激過度、緊張、悲傷等不良情緒會導致內分泌失調、月經不調，所以女性朋友壹定要調整心態，學會放松。
經期吃什麽增加月經量
1，四五烏雞
熟地黃15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏雞半只、姜3片用適量水燉，然後加入蔥花食用。
2.豬肝粥
豬肝100 ~ 150g，大米100g。先將豬肝洗凈切碎，與米飯壹起放入鍋中，加入1000g水和適量蔥、姜、油、鹽，先用武火煮沸，再用文火煮沸，制成粥。具有養血、養肝、明目的功效，適用於血虛、萎黃、貧血。
3.蓮子桂圓湯
蓮子桂圓肉30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡，去皮，洗心，與洗凈的龍眼肉、紅棗壹起放入砂鍋中，加水煎至蓮子酥爛，加冰糖調味。具有滋養心血、健脾和胃功效，適用於貧血、體虛、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等癥。
4.補氣山妖湯
黃芪、黨參各30粒(用布包裹)、山藥30克、大棗30克，用水煮熟，用鹽調味。取出藥袋，喝湯。山藥和大棗都可以吃。