1調節內分泌
瑪咖含有許多人體必需的營養成分，如蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、多糖等。其中獨特的瑪咖烯和瑪咖酰胺能調節人體下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物堿和多種活性物質作用於人體，刺激內分泌系統，恢復和平衡激素分泌，激活細胞，增強免疫力。
2緩解疲勞
瑪咖富含氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸和高比例的多糖，能顯著抗疲勞，增強肌肉耐力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐力，使人精力充沛。
3.提高女性生育能力。
瑪咖中的生物堿可以刺激生殖系統，增加女性成熟卵泡體的數量和活性，增加受孕的能力和機會。
4.改善性功能
瑪咖中含有的褐藻酸和精氨酸可以提高精子的質量和活力，瑪咖中含有的果糖可以為精子提供能量，瑪咖中獨特的活性成分瑪咖稀和瑪咖酰胺可以提高性功能。
5改善睡眠
瑪咖能有效改善精神緊張引起的失眠、神經衰弱、神經官能癥、憂郁癥、抑郁癥，有效緩解壓力，消除焦慮抑郁，改善失眠多夢等癥狀。
6增強記憶力
長期服用瑪咖可以增強腦細胞的活性，增強記憶力，提高工作效率，預防阿爾茨海默病。
二、瑪咖的吃法
1.作為壹種食物，新鮮瑪咖可以直接生吃，也可以煮熟，可以單獨食用，也可以和其他食物壹起食用。瑪咖微辣，風味獨特。
2.為了保存方便，瑪咖壹般會切片曬幹。瑪咖片可以用水、茶、酒浸泡，也可以磨成粉服用。
3.食用加工過的瑪咖粉、瑪咖片、瑪咖膠囊等。方便食用和攜帶，建議優先考慮。壹般壹天三次，早中晚，飯前溫開水送服。
需要註意的事項
1，女性孕期要慎重服用。
2、對於甲狀腺患者，不宜服用過多。
3.瑪咖中含有活性成分，兒童食用過量可能導致性早熟，所以瑪咖不適合兒童食用。