女性非常容易貧血，貧血會讓人因為供血不足而感到頭暈、臉色蒼白、出冷汗等。所以，吃吧
什麽可以補血？
1.南瓜被清代名醫陳修園譽為補血佳品。它富含植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是維生素B12的重要成分之壹，可以幫助血液中紅細胞的正常運作；鋅會直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，它們都是補血的
女性非常容易貧血，貧血會讓人因為供血不足而感到頭暈、臉色蒼白、出冷汗等。所以，吃吧
什麽可以補血？
1.南瓜被清代名醫陳修園譽為補血佳品。它富含植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是維生素B12的重要成分之壹，可以幫助血液中紅細胞的正常運作；鋅會直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，它們都是補血的優良營養素。
2.歷代中醫推薦的葡萄，含有豐富的鈣、磷、鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人、婦女、體弱貧血者和過度勞累者的滋補佳品；孕婦也建議多吃，不僅有利於胎兒營養，還能讓孕婦面色紅潤，血管通暢！如果有時候買不到葡萄，可以吃葡萄幹！
3.甘蔗補血水果在冬季水果中，頗受人們喜愛的甘蔗還含有大量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等。其中含鐵量最高，每公斤可高達九毫克，居水果之首，故稱補血果。但從中醫的角度來說，寒性甘蔗、脾胃虛寒的人要少吃。
4、龍眼肉，眾所周知的補血食品，龍眼肉，每年夏天都有新鮮的龍眼上市。桂圓含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。桂圓湯、桂圓酒等食物相當推薦給孕婦和產婦。都是相當不錯的補血菜！
5、紅棗，補血養顏之品，紅棗含有豐富的維生素、果糖和多種氨基酸。中醫認為大棗性溫，養血護血，能改善血液循環，而藥理研究發現，大棗中所含的壹些成分能增加血液中紅細胞的含量，增強骨髓定向功能，使面色紅潤。與桂圓搭配，不僅補血益氣，還能美容養顏。愛面子的女生不妨壹試。
6、胡蘿蔔日本人參俗稱胡蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔為人參。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，對補血非常有益。平時可以用胡蘿蔔煲湯，讓妳的飯後湯變成平時可以喝的補血湯！
缺鐵性貧血是我們日常生活中最常見的貧血。除了用食補或鐵劑補鐵外，還要註意缺鐵補血的深層原因，如月經過多、消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期獻血者？等等，根據不同的因素選擇合適的改善貧血的方法也很重要！