1.烤蘑菇:10口蘑,3勺蘑菇魚露。
選擇菇傘根部繃緊的飽滿粗壯的口蘑菇,用拇指在菇傘根部周圍畫壹圈,拔出根莖,清洗幹凈。
將口蘑大頭放入熱鍋中,轉中火。加熱時,蘑菇會自己滲出汁液。
3分鐘左右,滲出的汁滿了,不斷冒泡,關火,壹個個滴幾滴香菇魚露,即可食用。
2.孜然菇:平菇500g,蔥適量,幹辣椒4個,孜然,胡椒面適量,食用油適量,鹽少許,1勺醬油,半勺糖,3瓣蒜。
將平菇洗凈撕成兩半,將開水倒入鍋中焯壹下。
焯水後用冷水擠幹水分備用。
將大蒜、洋蔥、孜然、芝麻和幹辣椒切片。
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鍋裏倒油,炒蒜片。炒辣椒,孜然,芝麻。
加入壓榨後的平菇,翻炒兩次,加鹽、醬油、糖調味。
最後放入辣椒面和蔥白翻炒出鍋。
3.炒香菇:平菇200g,澱粉100g,面粉50g,鹽1g,孜然椒面5g,雞蛋1個,油適量,芝麻2g。
準備好食材,將平菇撕成兩厘米左右寬的條,將澱粉面粉按1:0.5的比例放在壹起。如果妳喜歡吃辣,可以在孜然面裏放壹點胡椒面。
將平菇洗凈,擠出多余的水分,捏至無水分滲出。將洗凈的平菇平放在案板上備用。
將準備好的澱粉面粉倒入碗中,打入雞蛋和少許鹽,攪拌均勻。分幾次加入少量水,不斷攪拌。
調好面糊,直到拿起筷子時面糊可以是直的。
往面糊裏放壹點平菇,把平菇和面糊壹起稍微拿起來,控制面糊過量。面糊包起來王母娘娘容易吸油。
中間熱鍋加寬油,最好用直徑小壹點,深度深壹點的煎鍋,比較省油。當油溫達到七成時,用筷子將掛好面糊的平菇壹個壹個地放入油鍋中,第壹次放入時要找空間大的地方,防止平菇相互粘連。不要把平菇都放在壹個鍋裏煎,要分兩次加熱才能更均勻。
炸至金黃色,控油靜置3分鐘左右。開大火,倒回油鍋煎。油炸後的平菇外殼更脆。
煎兩到三分鐘,然後上桌裝盤。撒上孜然、花椒、芝麻,拌勻。
口蘑(蘑菇)營養價值:1,提高免疫力:口蘑營養價格高,營養豐富,含有大量的蛋白質、維生素和微量元素,尤其是蛋白質,可以補充人體所需的蛋白質,從而提高人體免疫力。
2、補鈣:口蘑含有微量元素鈣,還含有豐富的維生素D,維生素D可以促進人體對鈣的吸收,所以吃口蘑也可以補鈣。
3、預防佝僂病:口蘑富含維生素D,口蘑是唯壹含有維生素D的蔬菜,而人體如果缺乏維生素D就會患佝僂病,所以吃口蘑可以補充維生素D預防佝僂病。