很多人對漢堡又愛又恨，喜歡它的美味卻又害怕它帶來的壹系列健康危害，大致可以分為這三個方面:漢堡是油炸食品；熱量大導致肥胖；漢堡導致糖尿病；真相是什麽？請看以下證明。
漢堡包不是油炸食品。
很多人誤以為漢堡是油炸食品。漢堡用的肉不壹定要油炸。漢堡可以用煮、烤、燒烤等方法制作。吃漢堡包對健康無害。漢堡包是健康的食物。漢堡食用方便，味道鮮美，營養全面，現已成為暢銷全球的方便主食之壹。
2.卡路裏和肥胖
人們通常將體重增加歸咎於漢堡的高熱量。但是食物和飲料本身沒有區別，只有不良的飲食習慣。
根據美國糖尿病協會的說法，只要長期攝入的熱量不超過消耗的熱量，所有的食物和飲料在均衡飲食中都有各自的作用。漢堡可以幫助妳緩解饑餓感，滿足身體的營養需求，為日常活動提供能量。
科學家在研究肥胖者的飲食結構時，沒有發現任何食物或飲料是導致肥胖的根本原因。壹些研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但許多實驗證明它們根本沒有關系。對於超重的人，我們應該盡可能減少從食物和飲料中攝取的熱量，同時將體育鍛煉納入日常食療中。事實上，想要獲得強健的體魄，體育鍛煉是必不可少的，減少飲食絕對達不到想要的效果。
暴飲暴食加上懶惰的生活習慣會導致任何人肥胖。但是只要妳飲食均衡，飲食均衡，自然沒有必要忌口。
平衡吸收的熱量和釋放的熱量可以讓妳保持健康的體形。比如妳吃了1個漢堡，大概有600卡路裏，那麽妳可以通過散步2小時/慢跑40分鐘/跳繩20分鐘來消耗這些能量，這就像呼吸壹樣，兩者永遠是相等的。
3.漢堡不會導致糖尿病。
糖尿病的病因是胰島B細胞不能正常分泌胰島素。漢堡不會損傷胰島B細胞，也不會降低人體內的胰島素。只要不暴飲暴食，長期吃高糖飲食，那麽就不會出現糖尿病的癥狀。
美國糖尿病協會認為漢堡不會導致糖尿病。