1、按摩額頭外側
按摩額頭外側。首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置於額頭中間的位置，然後輕柔地滑向額頭的兩邊，這個動作做6次。可促進淋巴循環，促進廢物向兩邊排出。
2、耳背處向下按摩
從耳背處到鎖骨往下按摩。將手指放在耳背的脖頸處，從這裏開始，用手指壹直按摩到有淋巴結的鎖骨位置，促進淋巴循環，有利於肌膚新陳代謝。
3、按摩唇部
按摩上下方唇。彎曲大拇指，用另外四個手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這壹動作有利於排除嘴角的廢物。
4、定期去角質
有時候皮膚角質層不清除，皮膚裏面的毒素會越積越多，所以說定期做壹下去角質。壹般需要排毒的時候三天壹次連續三次就可以，去角質之前記得蒸臉，之後進行冷敷熱敷交替，這樣效果更好。
擴展資料：
對排毒有好處的食物：
1、苦瓜
苦味的食品都具有排毒的功效，尤其是在夏季，具有清熱解毒，明目消暑的功效。苦瓜中含有壹種抗癌生理活性的蛋白質，它可以激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質，讓體內的毒素消失。
2、海帶
海帶是壹種海藻類植物，它具有很高的營養價值，它含有硫酸多糖，能夠吸收血管中多余的膽固醇，並把它排出體外，使血液中的膽固醇保持正常的含量。除此之外，海帶的表面有壹層白色的粉末，可不要小瞧這層粉末，不但具有良好的利尿功能，還可以治療腎衰竭、浮腫和藥物中毒等。
參考資料：
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