蔓越莓幹是水果幹的壹種，含有大量果糖，味道很甜，所以很受年輕女性的歡迎。但由於蔓越莓幹含有大量果糖，不利於減肥。建議少吃或不吃。
2妳壹天吃多少越橘？壹天吃二三十顆小紅莓就行了。
蔓越莓是壹種長在矮蔓上，表皮呈鮮紅色的漿果，又稱小紅莓或酸果蔓。蔓越莓幹富含纖維素、果膠和其他成分。如果吃多了，可能會增加胃腸道負擔，引起消化不良等癥狀。壹般蔓越莓幹也含有較多的糖分，蔓越莓幹吃多了可能會導致肥胖，建議壹天吃二三十片。
3糖尿病人不能吃的蔓越莓由於蔓越莓含糖較多，糖尿病人慎用。糖尿病由於糖代謝異常，調節血糖的能力不足，導致血糖持續偏高。如果糖尿病患者攝入過多糖分的蔓越莓，胰腺會早期衰竭，嚴重時會導致身體其他方面的慢性並發癥，如心臟、腎臟和眼睛。
結石患者蔓越莓中草酸含量較高，腎結石患者慎用。草酸在體內的積累是腎結石的主要原因之壹。據調查，約60%的結石屬於草酸鈣結石，因此結石患者應避免食用蔓越莓。
血瘀體質的人，因為整個血管不是那麽通暢，所以有潛在的血瘀傾向。血瘀體質的人不宜吃生冷食物，以免血脂升高，堵塞血管，影響氣血運行。蔓越莓為寒性食物，血瘀者宜禁食。
陽虛體質的人有陽虛衰的病理現象。陽有溫暖四肢臟腑的作用，而陽虛則意味著人的身體機能下降，容易出現虛寒的征兆。陽虛的人要避免吃生冷的東西，冷飲，水果。所以蔓越莓不適合陽虛的人。
長期脾胃虛寒的蔓越莓是壹種寒性水果，屬於容易傷脾的食物。由於蔓越莓味濃而膩，有利於行氣消食，而且容易阻礙脾胃運化功能，損傷脾胃，所以不適合脾胃虛寒的人食用蔓越莓。
4女性吃蔓越莓的好處1，抗衰老蔓越莓中有壹種生物黃銅，具有很強的抗自由基能力，可以抗氧化，減緩皮膚衰老，形成良好的抗衰老能力。對於更年期女性來說，多吃不僅可以抗衰老，還可以提高身體的抵抗力，避免阿爾茨海默病。
2、滋補蔓越莓中的維生素C能補充皮膚所需的水分，不僅能使皮膚更加紅潤、細膩、白嫩，還能抗氧化，使皮膚更有彈性。
3.口腔蔓越莓的防粘連機制還可以在口腔內發揮作用，可以減少口腔內的細菌，預防口腔內的各種炎癥。
4.防止感染蔓越莓含有壹種特殊的化合物:濃縮單寧酸。這種單寧酸可以抑制多種細菌的生長繁殖，組織這些細菌在泌尿系統的粘附，預防女性尿路感染。