山藥的熱量是多少？
每100克山藥含熱量56卡，壹根山藥約332克，所以含熱量186卡。我們需要56分鐘的有氧運動來消耗這些熱量。
山藥熱量高嗎？
從上面的數字我們不難看出，山藥的熱量並不是特別高。100克山藥的熱量只有56卡。壹般我們壹頓飯會用100克以上的山藥，所以它的熱量不是特別高。
吃山藥能減肥嗎
吃山藥可以幫助妳減肥。因為山藥中的澱粉含量很高，而且山藥中還含有粘液，這兩種物質很容易讓我們產生很飽的感覺，所以如果我們吃了山藥，就可以減少我們對其他食物的攝入，從而減少我們的食量。而且山藥本身熱量低，我們吃了之後就不用擔心了。多余的熱量會轉化為脂肪，堆積在我們的身體上。
吃山藥減肥的註意事項
妳知道嗎，山藥雖然熱量低，但是可以增加我們的飽腹感，幫助我們減肥，但是我們在用山藥減肥的時候，壹定要註意以下事項:
1，生山藥含有壹定的毒素，所以我們在煮山藥的時候，壹定要煮壹段時間，保證熟了再吃。如果我們吃壹點生山藥，它會對我們的健康造成很大的傷害。
2.山藥中雌激素的含量比較大。吃多了會刺激身體分泌過多的激素，導致生理期不理想、月經出血、痛經等癥狀，危害我們的健康。
3、山藥皮中含有壹種物質，這種物質會引起我們的皮膚瘙癢，所以在處理山藥的時候，壹定要避免直接接觸山藥皮。
看了上面的介紹，相信大家都明白山藥熱量多少的問題了。山藥對於我們來說是壹種相對健康的食物，但是有壹些註意事項是我們在食用時需要了解的，尤其是對於想用山藥減肥的人來說。如果我們吃的方法不對，會對我們的健康造成很大的傷害，這壹點我們必須記住。