草莓草莓富含維生素A和鉀，並含有多種果酸、維生素和礦物質。具有美白、保濕、滋潤的功效，能增強皮膚彈性，也有利於頭發健康。睡前喝1杯草莓汁還能放松神經，對治療失眠有好處。
另外，草莓比較適合油性皮膚，有去油潔膚的作用。榨草莓汁可以作為美容產品塗在臉上。現在很多清潔營養面膜也加入了草莓成分，適合任何膚質。
櫻桃櫻桃是壹種富含鐵和胡蘿蔔素的水果。它營養豐富，對氣血虛弱的人有補血益腎的作用。飯前吃200 ~ 300g可以調節腸胃功能，對消化功能不好的人非常有益。
檸檬檸檬是水果中的美容產品，富含維生素C和鈣，用作化妝品和護膚品的原料。其主要美容功效有:美白潔膚、祛斑、緊致肌膚、滋潤肌膚、消除疲勞、抗皮膚衰老。
洋蔥洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，並富含硫磺。和蛋白質結合是最好的，對肝臟特別有益，所以有助於排毒。洋蔥中含有的微量元素硒是壹種強抗氧化劑，能清除體內自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌、抗衰老的作用。
洋蔥也含有壹定量的鈣。近年來，瑞士科學家發現，經常吃洋蔥可以提高骨密度，有助於預防骨質疏松。
每個女人都喜歡擁有雪白的肌膚，但是頻繁使用化妝品對皮膚不好。我在這裏推薦妳可以通過飲食美白祛斑。那麽吃什麽可以美白祛斑呢？
棗民間有“壹日三棗，永不老”的說法紅棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤白。
同時，大棗含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸、磷、鈣、鐵等物質，能促進皮膚細胞新陳代謝，防止色素沈著。
橙子橙子是人們非常熟悉的壹種水果。因其含有豐富的果酸和維生素，被廣泛應用於護膚品和化妝品中，尤其是橘皮中的維生素C含量特別高。因此，在許多地區，人們喝橘子皮水來獲得大量的維生素c。
此外，橙子中含有的有機酸還可以增強皮膚彈性，每天用橘子皮擦臉可以撫平臉上的細紋。