水果中含有的果糖是水果甜味的來源。小分子的果糖可以直接在肝臟代謝，但也容易堆積成內臟脂肪。這樣的脂肪堆積後，不僅會對內臟造成很大的影響，還會讓妳的肚子越來越胖。
荔枝
大家都知道楊貴妃喜歡吃荔枝。古代詩人這樣形容楊貴妃，說壹天有三百顆荔枝。他們不知道的是，荔枝是壹種含糖量特別高的水果，但是吃起來不是很甜，但是會有很甜的味道。
所以很多人認為吃荔枝對糖分攝入沒有影響。其實是不對的。荔枝中含有的大量果糖，在體內轉化後，容易導致體內葡萄糖供應不足，影響體內血糖水平，而果糖也會轉化為脂肪在體內堆積，導致肥胖。所以，對於成年人來說，每天吃荔枝最好不要超過10。
西瓜
西瓜雖然很甜，但大部分內容物都是水，吃了很容易有飽腹感。但是妳知道嗎？壹個八到十斤的西瓜和六碗米飯的熱量壹樣，所以半個西瓜和三碗米飯的熱量壹樣。這樣吃的話，相當於吃了三碗飯。
大米中碳水化合物的含量很高，含糖量很高，容易發胖。所以就西瓜而言，升糖指數也是很高的。不僅糖尿病人不能吃，想減肥的人最好不要吃西瓜。
榴蓮樹
俗話說“壹個榴蓮三只雞”，這麽營養又好吃的水果，夏天很多人都喜歡吃。但是妳知道嗎？榴蓮其實和雞肉壹樣。如果妳吃得太多，妳會發胖的。作為壹種熱帶水果，裏面含有大量的糖分，這就決定了榴蓮的熱量也很高，吃多了還可能“長胖”。
這些水果實際上是在增肥妳的內臟。當妳的內臟因為吃了這些水果而變得更加肥胖時，不僅會導致妳的肚子在夏天膨脹，還容易對妳的身體造成不必要的傷害。比如妳的器官脂肪含量高，不僅會導致肥胖，還會造成器官損傷。
所以夏天減肥很有必要，但是夏天吃壹些時令水果減肥就格格不入了。
如果妳想輕松減脂，妳可以嘗試壹些水果，如蘋果和香蕉。這些水果含糖量不是很高，不會讓妳變胖。