2.硒能催化和消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜。如果人眼長期處於缺硒狀態，會影響細胞膜的完整性，導致視力下降，引發白內障、視網膜病變、夜盲癥等多種眼病。
3.硒可以保護和修復心臟。科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化有很好的效果。
4.適當補硒還有利於預防肝癌和肝炎。
5.補硒可以促進糖代謝，降低血糖和尿糖。有人稱硒為微量元素中的“胰島素”。
6.補硒可以保護造血系統，將輻射損傷降到最低。
7.補硒可以調節免疫功能和抗氧化功能。硒能改善和提高性功能，幫助陽痿、早泄、性功能減退的人逐漸恢復正常。
肝病患者(肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。);心腦血管疾病患者；糖尿病患者；癌癥患者；胃腸道疾病患者；從事有毒有害作業的工人；易疲勞人群和常年吸煙者；免疫力低下的兒童和青少年需要補硒。
此外，渴望健康長壽的老年人；白內障患者；健身美容師；經常化妝的人；艾滋病患者；生活不規律；經常接觸輻射和環境汙染的人群；前列腺疾病患者等人群需要適當補硒。
擴展數據:
食物中補充硒的方法:
1，補硒的雞蛋是首選。
雞蛋包括雞蛋、鴨蛋和鵝蛋。發現每100克雞蛋中硒含量為23.3微克。每100克鴨蛋中硒含量為30.7微克；鵝蛋每100g含硒量為33.6微克，證明雞蛋含硒量高於豬肉，因此雞蛋也是補硒的首選。
2、補硒可以多吃大蒜。
大蒜含有豐富的硒，具有提高免疫力和清除體內活性自由基的作用，與硒相壹致，有協同作用，所以在補硒的過程中可以多吃大蒜。
3.補硒可以適當吃海鮮。
海鮮包括河蟹、蝦幹、對蝦、蝦、黃魚、牡蠣、鮑魚、海參、金槍魚等。其中，紅蝦、龍蝦、虎爪魚和金槍魚含硒量最高。值得註意的是，海鮮除了含有大量的硒以外，還含有鉛、砷、汞等有害元素，孕婦不宜長期大量食用。
4、豬肉補硒
營養學家指出，每100克豬肉中含有10.6微克的硒，可以多吃補硒的豬肉。
5.動物肝臟中硒含量高。
動物肝、腎等臟器中硒的含量也較高，所以補硒也可以多吃動物臟器。此外，富含硒的食物還有人參、花生、芝麻、啤酒、麥芽、中草藥黃芪等。
百度百科-補硒
人民網-為什麽孕婦需要註意補硒？孕婦補硒吃什麽好？