女生最討厭的矮身材不是平胸，因為平胸衣服好看；不是小肚腩，因為小肚腩是可以隱藏的；女生最討厭的短板就是腿不直，或者X型腿，或者O型腿。總會有壹些腿的問題。腿部問題可以說是重傷。不能穿有點修養的衣服，不然會暴露腿直的缺點。
很多女生因為腿不直而自卑，這是所有女生的遺憾。有些女生身材勻稱，但腿不直，破壞了身體的整體美。在這個看顏值的時代，除了壹張完美的臉，擁有壹雙完美的長腿是壹個“加分”項目，如果是問題腿型，會減很多分。
每個人都想要壹雙修長挺拔的“筷子腿”，但現實不僅是妳不能擁有修長的腿，還有各種不好看的腿。所以今天我就來介紹壹套幫助改善不好腿型的姿勢，幫助有腿型問題的女生改善不好的腿型。讓我們壹起學習，讓自己變美！
1.站立前屈變體
站姿前屈的原體式已經相當難了，如果加上變體就更難了。初學者可以先練戰力前屈的標準或半屈，等身體韌帶夠軟再練站姿前屈的變體。也可以用瑜伽磚或者墻壁練習，註意保護自己！
體式練習方法:
A.山式站立，雙腿伸直，雙腿並攏，背部挺直，眼睛直視前方；
B.右腿向前邁壹小步，上身向前彎曲，雙臂伸直，雙手手掌緊貼地面，踮起腳尖，保持身體平衡。
C.保持體式30秒，放下腳尖，回到山梨休息。
2.半船變體
半船可以選擇早上練，早上醒來練瑜伽，有助於快速恢復，開始精力充沛的壹天。同時，早上由於壹整夜的休息，腿部肌肉處於睡眠狀態。通過半船運動，可以放松肌肉，拉伸骨骼，讓腿型通過日常的堅持得到改善。
體式練習方法:
A.伸腿，以長坐姿坐在地上，雙腿並攏，背部挺直，雙肩下沈；
B.屈膝，腳掌著地，擡起左腿向上伸展，雙腿大腿呈倒V字形，身體後傾；
C.雙臂伸直，雙手抱膝，左腳伸直，右腳尖著地，脊柱向後彎曲，胸部保持水平，頭向後傾斜。
D.保持體式30秒，換腿伸直30秒，休息10秒，重復練習。
妳可以選擇在早上練習以上兩個體式，可以幫助妳慢慢改善腿型。我們壹起練習吧！！