脾胃不健康可由很多方面原因造成，有遺傳性的因素或者是先天的原因，可能是由於先天精氣不足，而導致的脾胃虧虛。比如父母的身體狀況不是非常好，生下來孩子從幼小的時候身體就不是很好。不良的飲食習慣。很多人喜歡吃壹些辛辣、刺激、油膩、煎炸、燒烤、生冷、寒涼的食物，這類食物會直接損傷到我們的脾胃，造成脾虛。而且如果飲食不規律，經常暴飲暴食或不按時吃飯也會導致脾胃虛弱。精神壓力大。中醫認為思慮傷脾，長期的壓力大、緊張，也會導致脾胃虛弱。
可以通過食補調理，往往分為以下幾種情況:脾胃濕熱，脾胃濕熱患者、口苦、口中粘膩，進食後出現腹脹感，舌質紅、苔黃膩，大便壹日數次，這種情況平日飲食清淡，不吃辛辣油膩，日常生活中可以將薏米、紅豆、陳皮這類清熱除濕藥物煮水後代茶飲。脾胃寒濕，脾胃寒濕，腹部怕冷，進食生冷或受涼後感到腹痛，腹瀉、大便稀溏，舌淡苔白等癥狀，這種情況平日飲食應避免吃壹些生冷、過硬、難消化的食物，多食用大棗、山藥、黨參等食療溫脾健胃。
對於幼兒來說，首先飲食要清淡，不吃生冷油膩，過甜食物少吃，定時定量，兩餐之間可以少量吃水果，不吃不健康零食，可添加壹些五谷雜糧粗纖維的食物以助消化。多吃壹些粥類，尤其是養胃的粥，常見的如小米粥、紅棗粥、花生小米粥、南瓜粥等等。在制作粥的過程中壹定要將粥做得又軟又爛，稀稠合理、不要太槳;也不要太稀。喝牛奶，壹般可以喝牛奶牛奶具有養胃的功效，最好是在早上起床之後喝壹杯溫牛奶，能夠起到調節脾胃的功效。可以多吃壹些紅棗，紅棗具有補氣血、調理脾胃的功效。養胃補血，而且吃起來也非常的可口。紅棗可以生吃、泡水、煮粥都是不錯的選擇。可以適當的吃壹些山藥，山藥具有補脾養胃、助消化的功效，是養胃的主要食物。